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得過敏性鼻炎是因為免疫力低嗎？這些才是免疫力低的表現——

健康知識養生常識

昨天春雨君介紹了過敏性鼻炎與感冒如何區分 ， 不少朋友看完以后留言問：得過敏性鼻炎是因為免疫力低嗎？今天春雨君就好好和大家說說過敏性鼻炎與免疫力的關系：
過敏性鼻炎真的和免疫力有關嗎？
先上答案：過敏性鼻炎和免疫力是有關的 ， 但不是大多數人認為的——免疫力低下導致的過敏性鼻炎 ， 而是因為免疫系統不成熟或失調出現的“防御過度”而導致 。 通俗的講 ， 可能因為你是超敏人群 ， 才會有過敏性鼻炎 。
得過敏性鼻炎是因為免疫力低嗎？這些才是免疫力低的表現——
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從醫學原理來講 ， 我們人體的免疫系統好比是小區的保安 ， 它有著自己的一套邏輯 。 會對進入人體的外來物質進行甄別判斷 。 當它認為對人體無害的就會放行 ， 當判定外來物是有害的 ， 免疫系統就會進行攻擊 ， 人體也就出現了癥狀 。
正常情況下 ， 花粉、塵螨等物質進入人體會被鼻腔黏液“無害化”清理掉 ， 但是免疫系統不成熟或失調（不是免疫低下）的人就會出現“防御過度” ， 與這些物質進行激烈戰斗 ， 表現在鼻腔就是過敏性鼻炎 ， 而這些引起癥狀的外來物質就是過敏原 。
出現這4個信號 ， 你的免疫力或許出現了問題
免疫力作為人體的保安 ， 最講究的就是“中庸、平衡” 。 免疫功能太高 ， 就會像上文講的對某些非致病因素發起攻擊 ， 可能會導致過敏性鼻炎等過敏反應；而免疫功能過低 ， 在病毒來襲時無法及時做出正確防御 ， 容易導致多種感染 ， 如流感、尿路感染、HPV感染等 。
那么 ， 在日常生活中我們如何判斷自己的免疫力是否下降呢？
1.容易感冒：
換季就病一換季就感冒 ， 且每次感冒病程持續時間都超過了一周 ， 提示你的免疫力差了 。
2.經常疲累：
如果在一段時間內感到做事情沒有興趣 ， 常出現心有余而力不足的情況 ， 或是長時間超負荷的工作后出現頭痛、失眠 ， 感覺全身肌肉酸痛 ， 并且一時半會兒恢復不了時 ， 說明你的免疫力降低了 。
3.傷口愈合很慢：
免疫力比較差的人 ， 可能出現傷口愈合比較慢 ， 小的傷口兩三天還沒有結痂 ， 并且還可能出現發炎、潰爛等表現 。
4.腸胃較弱：
【得過敏性鼻炎是因為免疫力低嗎？這些才是免疫力低的表現——】胃腸道經常出現各種問題 ， 比如：外出吃飯時 ， 同樣的食物別人吃了沒問題 ， 而你卻肚子疼 ， 嚴重時還會上吐下瀉 。
做到這5點 ， 有效提高免疫力
首先強調一定要先控制基礎疾病：
慢性病是可防可治 ， 要堅持正確用藥和規律隨訪 。 （在特殊時期 ， 不方便線下就醫的時候 ， 可以通過互聯網和醫生聯系進行規律用藥）
第二點要會吃：
首先需要確定的一點 ， 沒有什么食品可以快速提升免疫力 。 我們要做的就是按照中國居民膳食寶塔進行合理飲食 ， 達到飲食均衡 。
得過敏性鼻炎是因為免疫力低嗎？這些才是免疫力低的表現——
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也就是每天攝入谷類（200~300克）、蔬菜（每天300-500克）、水果（每天200-350克）、各種堅果、全谷物 ， 這些要盡量保證營養份額；同時也要補充蛋白質豐富的各種豆類（大豆及堅果類每天25-35克）、魚蝦、瘦肉、蛋（動物性食物每天120-200克 ， 其中包含一個雞蛋）等 ， 還有乳制品（每天300-500克） 。 同時控制油鹽攝入 ， 喝夠水 。 還可以適當補充營養元素 。
如果您覺得每日單純靠飲食攝入 ， 無法滿足需求 。 可以根據您的日常飲食缺口 ， 適量選擇各類維生素補劑；多維元素片也是一個不錯的選擇 。 更多維生素購買、使用問題 ， 可點擊下方小程序進行購買、咨詢 。