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陽春3月，記得吃5鮮2果，營養防春燥，順應時節，整個春天都健康

健康知識養生常識

陽春3月 ， 記得吃5鮮2果 ， 營養防春燥 ， 順應時節 ， 整個春天都健康 。
3月 ， 正是春天最美麗的季節 ， 時令的食物新鮮并且營養足價值高 。 有道是“春季養好生 ， 整個春天都健康” 。 陽春三月 ， 萬物復蘇 ， 這個時候一定要注意季節交換的時候 ， 飲食上面更應該順應時節 。 春季養生要多吃時令5鮮2果 ， 不僅幫我們防春燥 ， 還滋養脾胃祛春火 ， 春季不懂吃就虧大了 。 下面就和小編一起來了解一下吧！
陽春3月，記得吃5鮮2果，營養防春燥，順應時節，整個春天都健康
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白蒿
白蒿又叫茵陳 ， 其實它是一種野菜 ， 但是所謂的白蒿其實也是一種中草藥 ， 但是很多人不知道白蒿的用處 ， 其實白蒿不僅能食用 ， 還有一個最大的優點 ， 那就是具有利膽退黃的功效 ， 因為小編家孩子剛出生時 ， 也是出現有黃疸的這種肝損傷 ， 后來知道白蒿泡水可以去除黃疸 ， 后來就去荒地里挖白蒿 ， 然后囤起來用于給孩子泡水喝 。
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薺薺菜
薺薺菜為十字花科植物 ， 也是人們最喜愛的一種野菜 。 據說在以前的時代 ， 當時還正在鬧饑荒 ， 很多人都是吃不飽飯的 ， 因為當時食物存在極度缺乏中 ， 所以野菜對大家來說是非常寶貴的食物 。 后來人們就發現了有著天然之珍的美譽菜——薺薺菜 ， 薺薺菜就是那種開個小紫花 ， 葉片肥厚 ， 就像小勺狀一樣 。
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柳芽
柳芽就是指柳樹的新芽 ， 步入春天以后 ， 春風一吹 ， 柳芽就開始萌發出來了 。 大家對柳芽都不陌生吧！現在正值春季 ， 也正是柳芽最多的時候 ， 柳芽的好處是既可以食用又可以藥用 ， 以前人們摘柳芽吃 ， 是因為糧食歲月千秋的時候會摘柳芽吃 ， 而現在人們摘柳芽吃 ， 是完全為了圖個新鮮和滿足自己的味蕾 。
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榆錢
榆錢兒也叫榆莢 ， 是榆樹的種子 ， 因為它的形狀和古代的銅錢比較類似 ， 所以故名榆錢兒 。 榆錢從很久以前就是人們的盤中餐 ， 又由于它是“余錢”的諧音 ， 因而就有吃了榆錢可有“余錢”的說法 。 尤其是剛長出來的榆錢兒脆甜綿軟 ， 清香爽口 ， 所以自古以來人們吃它都吃習慣了 。
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掃帚苗
以前在農村就是用來掃地的就叫“掃帚苗” ， 慢慢隨著人們生活越來越方便 ， 人們都不愿意動手掃地了 ， 就都改成機器化了 ， 所以現在就把掃帚苗淘汰了 。 但是在農村還可以看到 ， 等掃帚苗長高了以后 ， 將它從根部砍下來 ， 接著把它曬干 ， 然后用繩子把它們捆扎好 ， 就可以用來當掃帚苗使用了 。 但是在掃帚苗是幼苗期的時候 ， 可以采摘來食用 。
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草莓
我們大家都知道草莓是一種紅色的水果 ， 草莓的外觀呈心形 ， 鮮美紅嫩 ， 果肉多汁 ， 酸甜可口 ， 并且還具有特殊的濃郁水果芳香 。 不知道大家清楚草莓還有一個好聽的名字嗎？據說是因為草莓的營養足價值高 ， 特起名叫做“水果皇后” ， 所以光從名字上來看 ， 大家應該都知道它在水果中的地位了吧！
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梨
春天 ， 天氣比較干燥 ， 人要適當地補充水分 ， 梨鮮甜多汁 ， 所以又有天然礦泉水之稱 。 通過食用梨來適當地補充人體所需水分 ， 所以在這個陽春三月里 ， 大家不妨從吃梨開始進行食補 。