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春節過后，如何甩掉節后綜合癥？

健康知識養生常識

春節過后，如何甩掉節后綜合癥？
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春節過完啦
快樂時光總是那么短暫
睡到自然醒
吃到十分飽
玩到三四點
就這樣結束了
只有等到明年春節了
時間太久 ， 就現在可好
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那可能得等到2262年
那時候可有兩個春節呢！
不知道那時候會不會放兩次假
會不會有兩屆春晚
會不會連著長兩歲？
是不是可以收兩次壓歲錢？
有點期待的說……
可是啦 ， 想想我可能沒有這個機會了
2262年我都200多歲了
都退休100多年了
都已經過著長假般“妖怪生活了”
所以還是醒醒吧
別期望了 ， 還是想想
開工了 ， 我們應該如何調理吧
假期過后 ， 大多數人的狀態可能都是這樣的
一別長假、兩眼無光、三心二意
四肢無力、五谷難分、六神無主
如何給自己補一補
讓自己回歸工作時期
滿血復活 ， 好迎接2021年新的奮斗
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給腸道解解憂
春節期間聚餐特別多 ， 飯桌上宴會上難免少不了油膩的食物；加上飲酒增多 ， 或者冷熱食物混雜 ， 都會加重腸道負擔 。
因此 ， 節后應該為腸胃松綁 ， 少鹽、少油是所有人都適用的飲食原則 。 喝紅棗黑糖姜茶 ， 生姜性溫 ， 歸肝脾經 ， 經常被用于脾胃虛寒 ， 食欲減退 ， 惡心嘔吐 ， 或痰飲嘔吐 ， 胃氣不和的嘔吐；具有健脾暖胃的功效 。 黑糖性溫味甘 ， 入脾 ， 具有補中益氣、緩中、化食 ， 健脾暖胃功能 。 兩者結合功不可沒 。
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給睡眠解解困
長假玩樂過度 ， 甚至通宵喝酒打牌 ， 不給身體充分的休息時間 ， 打亂了人體正常的生物鐘 ， 造成生物鐘系統紊亂 ， 睡眠問題自然找上門 。
因此合理安排睡眠時間 ， 讓自己的生活有規律 。 每天一杯紅棗黑糖姜茶 ， 其中紅棗又名大棗 ， 性溫味甘 ， 《神農本草經》也曾記載大棗有安中養脾的作用 ， 理神養氣 ， 有益睡眠 。 紅棗之所以能夠理氣安神、有助睡眠 ， 是因為其含有豐富的黃酮類化合物 ， 充分的研究數據表明 ， 黃酮類化合物具有抗氧化、維護心腦血管健康、護肝之效 ， 紅棗中含有的黃酮-雙-葡萄糖甙A在降壓、鎮靜和催眠方面的效用 ， 可以對中樞神經起到一定的抑制作用 ， 達到安神助眠的效果 。
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給肥胖解解油
長期吃油膩食物 ， 會導致過剩的脂肪沉積于肝臟 ， 加重肝臟負擔 ， 容易形成脂肪肝 ， 可致肝功遷延不愈 。 長期吃油膩煎炸之品 ， 容易形成脂肪在人體內的堆積 ， 出現肥胖、氣虛、瘀滯等癥狀 。
因此飲食應該少吃油膩的食物 ， 可以每天來一顆Highso黑糖纖暢果凍 ， 萃取羅漢果、火麻仁、郁李仁、杏仁等天然植物精華成分 ， 經過科學加工精心制作而成 ， 口感Q彈爽口 。 果凍含有大量可溶性膳食纖維 ， 它能夠滋潤腸道、軟化干涸糞便 ， 促進人體新陳代謝 ， 進入腸道后可以將體內宿便、毒素、排出體外 ， 并修復并改善胃腸功 ， 提高新陳代謝 ， 激活人體排毒系統 ， 排凈身體毒素 ， 易胖體質慢慢改善成纖瘦體質 ， 同時還能抑制脂肪吸收 ， 調節人體內脂肪代謝 ， 阻止小腸吸收每天飲食中的油脂 ， 讓油脂通過腸道直接排到體外 ， 從根本上解決肥胖煩惱 。
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