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調查｜健康管理如何“到家”( 三 )

健康知識養生常識


“在‘三減’中 ， 會讀標簽 ， 是公眾需要重點提升的能力之一 。 ”程藹雋說 ， “有意識地閱讀預包裝食品的營養成分表 ， 計算食物中鹽、糖、脂肪的攝入量 ， 可以幫助公眾控制用量 ， 實現健康飲食 。 ”
以食鹽為例 ， 成年人每人每天的攝入量應控制在5克以內 。 為了向公眾宣傳為什么減鹽、減至多少、如何減等信息 ， “三減三健”行動編制了朗朗上口的順口溜：“食鹽又叫氯化鈉 ， 鈉多容易升血壓；學會使用限鹽勺 ， 一天5克不另加；購買食品看標簽 ， 同類比較選低鈉 。 ”
健康管理知識紛繁復雜 ， 一些還具有很強的專業性 ， 如何讓公眾真正學會、學懂？
“在堅持知識性和科學性的基礎上 ， 要特別重視針對性和實用性 。 ”河北醫科大學醫學教育史研究室主任孫軼飛說 。
作為省內最早從事醫學科普的專業醫生之一 ， 孫軼飛至今已在果殼網等網絡平臺創作了眾多“10萬+”醫學“科普帖” ， 出版了多本面向青少年的醫學科普讀物 。
“在做醫學科普時 ， 這些科普知識面對的受眾是誰 ， 發布者首先要清楚 。 不同群體認知水平、接受能力不同 ， 科普的形式和內容都要有針對性地調整 。 ”孫軼飛說 。
孫軼飛舉例 ， 比如解釋“人為什么會得痔瘡 ， 怎么預防痔瘡” ， 如果對具備一定生物學知識的年輕人群體 ， 可以說“人類演化為直立行走后 ， 直腸腔壓力增大 ， 久站、久坐等行為又進一步增大壓力 ， 導致痔瘡 。 ”如果到鄉村做健康宣傳 ， 就要用村民聽得懂、能理解的地方語言和方式告訴村民 ， “別總一個姿勢站著或蹲著 ， 大便時間別太長 ， 否則容易得痔瘡” 。
調查｜健康管理如何“到家”
文章圖片
石家莊市玉成小區的智能便民應急島 。 河北日報采訪人員李冬云攝
健康咨詢平臺要好用
實現全民健康意識的提升 ， 推進全民健康生活方式普及 ， 并不能一蹴而就 ， 需要持續不斷的醫學科普 ， 需要個人、專業醫療機構、政府相關部門等多方面的共同努力 。
有市民表示 ， 提供醫藥咨詢服務的醫療機構、互聯網平臺在增多 ， 但反而不知該如何選擇了 。 品安全法治示范藥房點多、面廣、直接面向大眾 ， 有助于護和保障群眾健康 。 省衛健委相關負責人表示 ， 將把群眾健康素養提升放在首位 ， 堅持關口前移 ， 落實預防為主 ， 推進全民健康生活方式普及 ， 引導公眾樹立健康理念 ， 踐行健康生活方式 。 大力實施國民營養計劃和合理膳食行動 ， 積極開展控煙限酒行動 。 深入開展愛國衛生運動 ， 持續推進城鄉環境衛生綜合整治 ， 加快改善城鄉人居環境 。 （河北日報采訪人員李冬云）
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用藥安全五牢記
說清楚講明白
就診時應向醫生說清楚：患者的癥狀 ， 正在服用的藥品 ， 曾對哪些食物、藥品、物質（像花、草、精油、動物皮毛等等）過敏；說明是否懷孕或正在哺乳；說明是否正打算懷孕等等 。 就診時向醫生講明白：既往病史 ， 以便醫生有針對性地選擇用藥 。 如高血壓患者需低鈉鹽飲食 ， 醫師會避開含鈉藥品；如糖尿病患者則需避開含糖藥品；如果有肝臟、腎臟病 ， 用藥更要慎重 。 因為大部分藥品都在肝臟、腎臟代謝 ， 它們功能不全 ， 藥品代謝就會不完全 。 不恰當的用藥會傷害身體 ， 甚至危及生命 。
看清楚問明白
到藥房取藥時要看清楚：藥袋上姓名、就診卡號是不是自己的姓名；要看清藥品名稱、用法、用量、服法等打印是否清楚 。
到藥房取藥時要問明白：看不懂的藥品服用方法、作用要問；更換藥品或服法有疑問要問；忌諱同時吃哪些食物或藥品要問；藥品開瓶后怎么保存也要問 。