（來源：福建省體育局）
回來了！都回來了！
【全民健身 | 回來了！大家都回來鍛煉了！】隨著福州各大體育場館陸續開放
市民自發健身熱情高漲
經過“暫?！遍g歇
全民健身正煥發更大的活力

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體育場館：鍛煉市民數量穩步回升
2月4日下午5點左右 ， 位于華林路的一家健身房中 ， 在各個器械區域里 ， 已經坐滿了前來健身的市民 。 據該家健身房的私人教練陳女士介紹 ， 在去年年底的疫情感染高峰期 ， 健身房閉店了十多天的時間 ， 而在此之前 ， 一天的健身人數可達四百余人 。 “但是目前的健身人數仍處于穩步回升的狀態 ， 后續可達正常水平 。 ”
相似的場景也在福州其他幾家健身房上演著 。 在聚春園會展店的一家游泳健身館內 ， 工作人員告訴采訪人員：“現在來健身的人挺多的 ， 明顯比前幾個月多了很多客人 。 ”
除了在健身房“擼鐵” ， 其他項目的運動也吸引著市民的參與 。 在位于合浦路附近的籃球場 ， 不少籃球愛好者正熱火朝天地組織比賽 。

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金山全民健身中心的工作人員告訴采訪人員 ， 目前金山全民健身中心的場館已經全部對外開放 ， 市民需要通過微信小程序提前預約 。 該工作人員對采訪人員表示：“相比去年年底的時候 ， 現在來運動的人更多了 。 籃球場、網球場使用量很大 ， 特別是籃球場 ， 每天都有人在使用 ， 所以需要提前預約 。 ”此外 ， 在金山全民健身中心內 ， 還有馬術場、足球場、游泳館 ， 此外也有不少市民會使用場地用作飛盤運動 。
專家：需循序漸進
同時進行“個性化”運動
雖然不少市民開始選擇運動鍛煉 ， 但還有一些“陽康”的市民還在不安地“觀望” 。 有市民表示 ， 現在體力下降得很嚴重 ， 戴口罩走路都喘不上氣 。 還有人認為 ， 現在運動可能會對肺部產生傷害 ， 有可能導致心肌炎甚至猝死 。 因此 ， 對于痊愈后是否應該鍛煉 ， 如何科學地進行鍛煉 ， 逐漸成為人們關切的問題 。
對此 ， 采訪人員聯系采訪了福建省體育科學學會副理事長、秘書長徐建清進行解答 。
據了解 ， 新型冠狀病毒感染所影響的不僅僅是心肺 ， 而是相當于把全身“洗劫”一遍 ， 包括神經系統、代謝系統等 ， 但由于目前的臨床研究還沒有積累充分 ， 建議“陽康”后的市民根據“循序漸進”的原則進行鍛煉 。
徐建清表示 ， “陽康”人群在恢復之后的三周內 ， 最好不要進行運動 ， 以好好休養為宜 ， 等到三周過后 ， 由于在康復期感染人群以久坐、久躺為主 ， 肌肉的運動機理出現弱化 ， 此時可以先進行一些低強度的體力活動 ， 包括四肢伸展運動、散步等 ， 或是買菜、上下樓梯等 ， 同時應該避免進行激烈的對抗型運動 。
此外 ， 徐建清還提醒 ， 新冠病毒感染者需要時刻關注自己的身體情況 。 “病毒對于每個人的影響情況都是不一樣的 ， 比如有的人康復過后情況就好轉了 ， 有的人則會是‘長新冠’的狀態 。 因此 ， 市民在去運動的時候 ， 一定要注意自我感知 ， 盡量做到在主觀上不感覺到疲勞 ， 并且在休息后基礎心率沒有太大的變化 ， 這時候就可以適當增加運動量了 。 ”徐建清說 。
來源：海都全媒體
編輯：黃小群
一審：林晗枝二審：許暉、張樂怡三審：康成林
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