隨著時(shí)間的慢慢流逝，在不經(jīng)意之間，皺紋、斑點(diǎn)等也會(huì)悄悄的爬上大家的臉龐，尤其是對(duì)于女性來說，所有過了二十歲的女生都會(huì)對(duì)臉上的皺紋加倍在意，雖說20歲還算是比較年輕的，但是也需要開始護(hù)膚了。所謂女性會(huì)養(yǎng)不會(huì)老，很多氣質(zhì)優(yōu)雅、面龐姣好的女性即使到了50歲也依然看著很出眾，跟內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是分不開關(guān)系的。

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1、百合：不但名字好聽，寓意“百年好合”，關(guān)鍵它是女人的“天然保養(yǎng)品”！百合潤(rùn)肺養(yǎng)陰，肺主皮毛，肺部氣機(jī)通暢，皮膚自然光鮮，而且百合還可安神定志，有助于改善睡眠，新鮮的百合富含維生素和黏液，對(duì)皮膚的新陳代謝有益，常食用百合，皮膚就像百合本身一樣潔白嬌艷。

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2、銀耳紫薯羹：銀耳有“菌中之冠”美稱，含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防便秘，防脂肪吸收，潤(rùn)肺消水腫，家中常備銀耳，和紫薯搭配在一起，能讓面部皮膚光滑，皺紋減退。做法：浸泡后的銀耳撕成小朵，放在鍋中加入清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，然后放入切成塊的紫薯和枸杞，繼續(xù)燉15分鐘，喜歡甜的加入少量冰糖。

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3、烏米：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是人體8種必需氨基酸、真菌多糖及膳食纖維等活性多糖，也有亮發(fā)的功效 。里面加入了核桃和紅棗，可以為人體提供豐富的鐵質(zhì)和ω-3脂肪酸等物質(zhì)，對(duì)人體非常的友好，特別是老年人和女人，經(jīng)常吃，氣色比較的紅潤(rùn)，就是比同齡人顯得年輕。年過40得防老，內(nèi)調(diào)很重要，這幾樣?xùn)|西一起吃，皮膚細(xì)嫩，頭發(fā)黑亮，不催老

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【 美容|女性一旦過了40歲，以下3種食物要多吃，不僅便宜還美容抗衰老！】藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，雖然這些東西吃起來效果不會(huì)太立竿見影，但是也沒有化學(xué)物質(zhì)等副作用，起到細(xì)水長(zhǎng)流的效果。不過，無論是再好的食物，都應(yīng)該有個(gè)量，紅棗也不例外，最好一天不要超過50克。其中紅棗性溫，因此，體質(zhì)溫?zé)岬娜烁荒芏喑约t棗。另外以上食物甜分比較大，因此糖尿病患者也要注意，盡量少吃或者是不吃，以免加重身體負(fù)擔(dān)?？傊?，希望看到這篇文章的女性朋友，都能夠人美心善，越活越美麗。

• 本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)對(duì)不少辦公室女性來說|過完春節(jié)胖三斤？！這樣的“過年肥”其實(shí) 最好減！營(yíng)養(yǎng)師給你8個(gè)建議
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