糖尿病患者都知道，想要控制血糖，就要“管住嘴”，避免吃可導(dǎo)致血糖升高的食物，其中糖類食品是糖尿病患者需要忌口的。
也有患者認(rèn)為，既然糖尿病不能吃糖，而水果中又含有不少的糖分，那么，糖尿病是不是就不能吃水果了呢？



文章插圖
其實(shí)，患上糖尿病不代表就不能吃水果了，但要注意水果種類的選擇，一些升糖指數(shù)低的水果可以放心食用，食用這類水果不僅不用擔(dān)心影響血糖的穩(wěn)定性，也可以為身體補(bǔ)充維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
那么，糖尿病患者可以吃的水果有哪些呢？



文章插圖
一、鱷梨
鱷梨中富含膳食纖維、不飽和脂肪酸，適當(dāng)食用可以控制體內(nèi)的血糖、血脂。不過(guò)鱷梨本身是一種高熱量的食物，糖尿病患者不宜多吃，每天以半個(gè)為宜。



文章插圖
二、橙子
橙子有生津止渴的作用，可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。橙子中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分，如琥珀酸、果膠、蘋果酸等，這些物質(zhì)對(duì)血管健康有很大好處，可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生，對(duì)于糖尿病造成的血管疾病也有很大好處。



文章插圖
三、柚子
柚子是秋冬季常見(jiàn)的水果，普通人平時(shí)適當(dāng)吃一些柚子，有健脾胃、促消化的作用。
而對(duì)于糖尿病患者為說(shuō)，該水果中含有豐富的胰島素樣成分，不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至還有降血糖的作用。此外，適當(dāng)吃一些柚子還有保護(hù)心腦血管的作用。



文章插圖
四、櫻桃
櫻桃含糖量比較低，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，其中含有的果膠對(duì)病情有一定的幫助，這種物質(zhì)可以刺激胰島素分泌，從而達(dá)到保持血糖平穩(wěn)的目的。
此外，一些女性喜歡苗條的身材，害怕發(fā)胖，也可以適當(dāng)吃一些櫻桃。



文章插圖
五、蘋果
蘋果屬于低糖水果，其中的糖分在吸收時(shí)緩慢而均勻，有平穩(wěn)血糖的作用，特別是有助于降低餐后血糖。因此，平時(shí)適當(dāng)吃一些蘋果，對(duì)糖尿病是有好處的。



文章插圖
六、楊桃
楊桃水分充足，美味多汁，且熱量比較低，也有助于降低血糖，很適合作為糖尿病患者的日常水果食用。
楊桃中含有的蘋果酸、檸檬酸有助于促進(jìn)消化，可以增強(qiáng)食欲，對(duì)于糖尿病患者的腸胃功能也有很好的改善作用。



文章插圖
七、番石榴
番石榴含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括維生素A、維生素C、鈣、鎂、鉀、磷、蛋白質(zhì)、纖維素等等，平時(shí)適當(dāng)吃一些番石榴，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，還可以抵抗衰老。
番石榴中含有的黃酮類化合物可以與糖類結(jié)合，有助于促進(jìn)糖類的代謝，從而幫助糖尿病患者更好的穩(wěn)定血糖。



文章插圖
可見(jiàn)，糖尿病患者并不是不能吃水果，只是在水果的選擇上要更講究一些。楊桃、柚子、櫻桃、鱷梨、橙子、蘋果、番石榴等水果都很適合糖尿病患者食用，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些。

• 糖尿病|已被拉入“黑名單”的水果，卻是中老年朋友的最愛(ài)，勸你趁早忌口
• 腎病綜合征|腎病患者應(yīng)該做好的“控鹽”計(jì)劃
• 事宜|糖尿病喝湯有四點(diǎn)要注意
• 脾胃|冠心病不能喝茶真的還是假？冠心病患者日常注意事項(xiàng)有哪些？
• 糖尿病|它是糖尿病的“死對(duì)頭”，每天吃一點(diǎn)，血糖降低恢復(fù)正常值
• 補(bǔ)充品|關(guān)于糖尿病，你最想知道的7件事！一次性告訴你答案！
• 尿毒癥|糖尿病腎病有五個(gè)癥狀，有三個(gè)以上，尿毒癥是不可避免的！
• 胰島功能|糖尿病別光吃藥打針，常吃這幾樣食物，血糖穩(wěn)降比藥都強(qiáng)！
• 糖尿病足|身體出現(xiàn)4個(gè)信號(hào)，可能是糖尿病正在惡化，還請(qǐng)小心并發(fā)癥的發(fā)生
• 計(jì)劃|腎病患者應(yīng)該做好的“控鹽”計(jì)劃