手機(jī)已成為大多數(shù)人都離不開的東西了，如果一天不看手機(jī)，可能就會(huì)覺得心里不舒服，總覺得像少了些什么東西，要是有空余的情況下基本都在看手機(jī)，很多人吃飯的時(shí)候也會(huì)看手機(jī)。
吃飯時(shí)看手機(jī)，非常容易分散專注力，影響胃口，抑制消化液分泌，妨礙食物消化，時(shí)間長了，會(huì)引起消化器官功能的減弱。
而且吃飯時(shí)，若總盯著手機(jī)看，會(huì)延長進(jìn)食時(shí)間，讓你不知不覺吃的更多，也容易長胖。

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7、飯后立即抽煙
很多愛抽煙的人，都喜歡在飯后點(diǎn)上一根煙，美其名曰：飯后一根煙，賽過活神仙。其實(shí)吸煙對(duì)身體的傷害幾乎所有人都知道，但是很多人都找各種理由不愿意戒煙。
其實(shí)飯后吸煙會(huì)讓危害更大，因?yàn)槌酝觑堃院笕说纳眢w血液循環(huán)會(huì)加快，毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候消化系統(tǒng)加速“工作”，當(dāng)有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，消化系統(tǒng)會(huì)將有害物質(zhì)快速吸收進(jìn)入體內(nèi)，肺部和全身組織對(duì)煙霧的吸收能力也會(huì)增加。

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8、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)
都說飯后不能久坐，但更不能劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿嗽诔燥栵埖那闆r下，胃部血流豐富，這個(gè)時(shí)候有大量的消化工作要完成，而分配給肌肉的血流量非常有限。
如果這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)給腸胃造成一定的損傷。所以建議吃完飯一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，可以放心運(yùn)動(dòng)。
吃飯也是個(gè)技術(shù)活，大家一定要健康進(jìn)食，改掉不好的吃飯習(xí)慣，善待我們的胃，畢竟只有胃好了，才能吃到更多美味的食物。
來源：高質(zhì)量生活家

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