代謝|醫(yī)者解讀 ▏過年長胖了到底要不要緊？營養(yǎng)|疾病|身體|減肥|西安人

來源丨西安市第三醫(yī)院
2021年的冬天是個寒冬，肆虐兩年的新冠病毒卷土重來，影響了每個西安人的生活。為了打贏這場抗擊病毒的攻堅戰(zhàn) ，小王和所有的西安民眾一樣，響應(yīng)政府的號召，居家防疫。沒有了披星戴月的奔波，再加上新年的到來，每日在家琢磨著各種各樣的美食，又疏于運動，不知不覺小王的肚子越來越大。
疫情嚴峻的當下，到底是胖子抵抗力強，能扛得住病毒？還是瘦子身體好，不容易被病毒打垮呢？
其實，人的身體是好還是差，不能以胖瘦來論，主要是看人的營養(yǎng)狀態(tài)和代謝機能。
我們每天吃進去的各種食物都要在體內(nèi)進行營養(yǎng)代謝。所謂的營養(yǎng)代謝就是指我們攝入的食物在體內(nèi)進行分解，變成能夠吸收的小分子物質(zhì) ，然后再根據(jù)人體的需求重新合成，儲存在體內(nèi) ，以備不時之需。如果營養(yǎng)物質(zhì)的代謝出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和代謝異常。
營養(yǎng)不良就是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。一旦缺乏營養(yǎng) ，抵御疾病的能力就會下降，若不幸染上了新冠病毒，就容易發(fā)展成重癥。營養(yǎng)不良起因于營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足、吸收不良或過度損耗營養(yǎng)素所造成的營養(yǎng)不足。消瘦、有消化系統(tǒng)疾病以及飲食不均衡的人容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
但并非肥胖的人就不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。由于暴飲暴食或過度的攝入特定的營養(yǎng)素而造成的營養(yǎng)過剩也屬于營養(yǎng)不良的范疇。也就是說，那些大腹便便的虛胖子，體內(nèi)脂肪嚴重超標，但肌肉含量不足，也屬于營養(yǎng)不良的范疇。這類人在病毒來襲的時候，同樣毫無招架之力。
代謝異常，就是營養(yǎng)物質(zhì)的代謝出現(xiàn)了紊亂，導(dǎo)致過多的脂肪，糖分等代謝物質(zhì)在體內(nèi)堆積。代謝異常的人具有心腦血管疾病、糖尿病等相關(guān)代謝紊亂的風(fēng)險。如果發(fā)生腹型肥胖、血壓升高、血糖升高、血脂異常，就被診斷為代謝異常。肥胖與代謝異常密切相關(guān) ，是動脈粥樣硬化、糖尿病、心血管疾病、脂肪性肝病等多種疾病的易感因素。

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但是，代謝異常也不是肥胖人群的專利，正常體重和體型偏瘦的人群也有可能存在代謝異常。所以，不論是胖子還是瘦子都要定期去體檢，檢查自己的血糖、血脂、血壓、腰圍及肝功指標是否正常，及時掌握自己是否存在代謝異常，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，避免出現(xiàn)嚴重的代謝相關(guān)疾病。
近年來，學(xué)者們發(fā)現(xiàn)一種奇怪的現(xiàn)象，那就是在老年人和一些患有慢性疾病，比如慢性腎病，糖尿病和心臟病的人群中，肥胖人的生存率反而高于正常體重的人。后來研究發(fā)現(xiàn) ，肥胖的危害性是由代謝狀態(tài)所決定的。
若肥胖者不存在代謝異常，則肥胖對健康的危害較低。這類肥胖的人群并不具有心血管疾病、糖尿病等肥胖相關(guān)代謝紊亂的風(fēng)險，故而被稱為代謝正常的肥胖或良性肥胖。這部分人群是否需要減重治療尚無定論，有研究甚至發(fā)現(xiàn) ，如果良性肥胖的人減輕10%的體重，反而增加了代謝異常發(fā)生的風(fēng)險。所以，減肥也要根據(jù)自身的實際情況而定，盲目減肥可能會適得其反。
當然了，除了代謝性疾病之外，肥胖還和睡眠時呼吸暫停，腫瘤及關(guān)節(jié)炎等其它疾病相關(guān) 。若能保持健美的身材，不僅可以給自己帶來自信，而且會遠離許多疾病。
所以呀，抗疫期間如果宅在家里長胖了，不要盲目減肥。建議大家等到疫情過后，到醫(yī)院檢查一下身體，看自己有沒有營養(yǎng)不良及代謝異常，再在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減肥。

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