男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

教練|?超4成學生被這個問題困擾，高校如何伸出援手？( 二 )

大學生厄內(nèi)斯特普萊斯成人中調(diào)查心理學生指導教練高校系統(tǒng)服務抑郁癥癥狀內(nèi)斯特

●幾乎每天都有睡眠問題（例如失眠或者嗜睡）；
●反應遲緩或躁動不安；
●毫無來由的疲憊；
●強烈的自卑感或羞恥感；
●時常有無助或無望情緒；
●幾乎每天都無法集中注意力；
●反復出現(xiàn)過自殺的想法等 。
“在線評估系統(tǒng)也專門增加了抑郁癥的篩查 ， 如果學生符合上述癥狀的一項或幾項 ， 健康服務部會主動介入 。 ”基于云技術 ， 學校還開發(fā)了在線交互式健康系統(tǒng) ， 指導學生學習掌握心理學知識 ， 了解不良情緒、異常行為模式等背后的原理 。 具有輕微至中等抑郁或焦慮癥狀的學生 ， 還可以在系統(tǒng)的引導下通過完成每日任務、改善飲食和睡眠等緩解癥狀 ， 增強自我康復能力 。
教練出場 “指導”學生獲得幸福
營造健康積極的心理是循序漸進的過程 ， 而身心健康的達成需要學生的學習、生活等各方面達到平衡狀態(tài) 。 為此 ， 學校健康服務部打造了幸福教練項目 ， 在教練的全程指導和陪伴下 ， 學生可以設定目標 ， 評價自身狀態(tài) ， 學習并運用相關技能 。 該項目有若干主題 ， 常見主題包括酒精與藥物控制、社區(qū)與個人安全、飲食與睡眠、關系維系（包括親友關系、朋友關系和親密關系）等 ， 學生也可以自主提出在學術、壓力管理、身體機能等方面希望達到的目標或解決的問題 ， 以之為幸福教練項目的主題 。
學生通過學校網(wǎng)站或手機軟件進入“幸福教練”板塊 ， 在選擇一位教練及項目主題后 ， 需要完成簡短的參與調(diào)查 。 除了填寫專業(yè)、年級等信息外 ， 學生還需闡述參與目的并簡述身體狀況（包括生理和心理） ， 以便教練精準指導 。 通過后 ， 學生可以查看并調(diào)整項目時間表 ， 通常項目時間為一學期或一學年 ， 教練每半個月會組織一對一面談 ， 了解學生當前狀態(tài)及項目目標的完成情況 ， 并給出意見和建議 。 “（該項目）更像是為學生找到一個值得信賴、可以傾訴的局外人 ， 碰巧這位局外人專業(yè)精湛、知識宏博 。 ”厄內(nèi)斯特教授表示 ， 目前學校有15位幸福教練 ， 為了滿足“指導”學生獲得幸福的需求 ， 健康服務部要求教練具備碩士研究生學歷或研究生在讀 ， 并具有心理學、公共健康等相關專業(yè)背景 ， 完成為期2個月的培訓方可上崗 。
“盡管網(wǎng)絡系統(tǒng)具備指導學生調(diào)整心理狀態(tài)的作用 ， 但人與人交流帶來的體驗是不可替代的 。 這也是學校打造‘幸福教練項目’的起因 。 ”厄內(nèi)斯特教授表示 。
如何關注身邊人？
除了心理咨詢師、幸福教練等專業(yè)人士外 ， 密西根大學倡導學生互助 ， 鼓勵學生幫助遇到困難甚至身處困境的同學 ， “朋友、同學、室友是學生接觸時間最長、最容易第一時間發(fā)現(xiàn)異動的人群 ， 讓學生掌握相關能力對防治抑郁癥等心理疾病大有益處 。 ”幸福教練瑪麗·喬·德斯普萊斯教授表示 ， 她同時是健康服務部管理委員會成員 。 結(jié)合實際工作經(jīng)驗和密西根大學歷年健康思維研究調(diào)查結(jié)果 ， 健康服務部專門開設了專題工作坊 ， 指導學生識別心理問題以及幫助他人的恰當方法 。 除了前文提到的抑郁癥征兆外 ， 德斯普萊斯教授表示 ， 如果學生發(fā)現(xiàn)同學或室友等變得孤僻、易怒、異常緊張 ， 或?qū)ξ磥順O端無望 ， 開始大量飲酒甚至有自傷自殘傾向 ， “這時候需要警惕并及時介入” 。 在此階段 ， 健康服務部建議學生選擇合適的時機 ， 例如該同學在寢室獨處時 ， 以表達關心的問句 ， 例如“我發(fā)現(xiàn)你最近幾次沒去上課 ， 有什么麻煩嗎？”“最近臉色不太好 ， 是不是飲食不規(guī)律？”“你想找個人談談嗎？我正好有時間”等開始交流 。 健康服務部表示 ， 溝通的關鍵是讓對方講述而自己聆聽 ， 并避免采用“很嚇人”“醉鬼”一類的批判性詞語 。