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叩齒法有一種方法可以僅僅通過叩齒 ， 達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用 。 聽著雖然沒什么大不了的 ， 但只要你堅(jiān)持 ， 效果其實(shí)遠(yuǎn)不止如此 。

牙齒
一般來說一個(gè)人到了八十歲沒有幾個(gè)人還能做到牙齒健康的 ， 主要是因?yàn)檠例X與腎臟有著緊密聯(lián)系 。 當(dāng)我們步入老年 ， 腎氣衰 ， 無法維系牙齒的健康 ， 因此需要人為的干預(yù) 。 古人說：“朝暮叩齒三百六 ， 七老八十牙不掉” ， 這就是叩齒法的由來 。
中醫(yī)角度認(rèn)為“腎主骨 ， 齒為骨之余” ， 每天叩齒可以活絡(luò)全身血脈 ， 同時(shí)強(qiáng)腎固精 ， 這樣一來反而可以堅(jiān)固牙齒 。
叩齒的方法：首先身體放松 ， 嘴唇保持閉合 ， 空口咬牙36次 ， 輕重交替 ， 頻率強(qiáng)度都不能太快 。
叩齒是一項(xiàng)見效緩慢的養(yǎng)生法 ， 堅(jiān)持到一定時(shí)間才會(huì)有效 ， 如果說搭配之前講解的“吞津法” ， 效果一定會(huì)更加明顯 。
閉天門閉天門的方法：“每天早晚緊閉雙唇 ， 屏氣咬牙 ， 牙齒上下合攏后 ， 一緊一松地咬牙切齒 ， 松勁時(shí)也不分開 ， 咬緊時(shí)加倍用力 ， 每天二十次 。 ”

閉天門時(shí)整個(gè)腦頸部的肌肉和血管處于循環(huán)的一松一緊狀態(tài) ， 這樣加劇了血液流速 ， 會(huì)使之前硬化的血管變得恢復(fù)彈性 。 而且隨著血液流速的加快 ， 腦供氧量得到加強(qiáng) ， 使大腦血管保證活力 ， 對心腦血管及中風(fēng)患者都有療效 。
【|中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于“叩齒法”與“閉天門”的妙用！】古時(shí)候人們講究天地相合 ， 此療法正是應(yīng)此而生 ， 又稱“天地合一” 。 練習(xí)時(shí)可以通過咬合端正面容 ， 把陽氣帶到頭上 ， 補(bǔ)充“陽氣” 。 并且中醫(yī)認(rèn)為咬牙有利于補(bǔ)腎 ， 因此在小便時(shí)更適合練習(xí)閉天門 。 閉天門可以生津固腎 ， 調(diào)理二便 ， 還可防止牙病 ， 與“叩齒法”有些類似 。 平時(shí)在緊張之余也可用它來改善 ， 并且有助于提供視力和性功能 。

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