8.防止便秘、避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素 。
應合理安排飲食 ， 多攝入蔬菜、水果等粗纖維的食物 ， 盡量少吃高脂肪的食物 ， 避免便秘 ， 排便用力而導致病情加重 。
9.避免穿高跟鞋 。
腰椎間盤突出癥患者避免穿高跟鞋 ， 會引起重心前移 ， 脊柱受力不均 。
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