腦中風“擔心”你常吃1物，碗里撒一把，堅持吃，遠離血管堵塞 _健康小知識

五十歲是身體由健康到衰弱的階段。特別是入伏了，要預防腦中風。腦中風包括：腦出血和腦梗塞。近些年來“腦出血”、“腦梗塞”等心腦血管疾病的發生正在增加，雖然與患者自身的條件有關，但是不良生活習慣也產生了很大影響。

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【腦中風“擔心”你常吃1物，碗里撒一把，堅持吃，遠離血管堵塞】腦中風早期癥狀，注意身體的5個異常
1.經常打哈欠:動脈粥樣硬化，血管逐漸變窄，血中氧氣供給不足，會導致經常打哈欠。
2、口水多，發音不清:平時好端端的，突然說不了話，而且長時間流口水，是早期癥狀之一
3.短時間視力沉寂:眼視力模糊，看不清東西，一般在1小時內自行恢復。
4、半身不遂，手腳不能握:這是比較明顯的癥狀。半身不遂，手腳發麻，不能拿東西

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5.眩暈、發困、舌頭麻痹:如果中樞神經閉塞或血液粘稠，就會出現眩暈、發困、舌頭麻痹等癥狀。血液有可能是粘稠的，所以要提高警惕。
想要遠離中風，生活中要改掉3個習慣
1.首先腦中風包括“腦出血和腦梗塞”兩種疾病，這兩種疾病的發生率都不低。引發腦中風的因素跟高血壓有一定的關系。據研究，約20%的高血壓患者會出現腦中風。這是非常高的比例。因此，生活中使血壓升高的習慣應戒掉。吃過咸的食品和讓人肥胖的食品等。
2.高脂血癥也是誘發腦中風的高危險因素，因此，要改掉誘發高脂血癥的習慣。如日常生活中不良的飲食習慣，夜宵，愛吃肉，不吃蔬菜水果，平時長時間坐立，不運動等。

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3 ，吸煙。據目前的統計，我國成年吸煙者的比例約占30% 。但很少有人知道吸煙是腦中風的高危因素。青少年吸煙還會大幅增加中老年人腦中風的發病率。因為目前7%的青少年吸煙，這是阻礙健康成長的不良習慣。還有，二手煙的影響也不容忽視。因為身邊經常有吸煙者，隨時都受到被動吸煙的影響。
腦中風“擔心”你常吃1物，碗里撒一把，堅持吃，遠離血管堵塞
腦中風的最大因素就是高血壓、高血脂，血壓可靠降壓藥維持穩定，要想血脂避免堵塞我們可以多吃通血管的食物，腦中風“擔心”你常吃1物，說的就是醫書大醫典里面記載的經典食療方蕪茸雜糧粉。里面包含的食物有：白扁豆、藜麥、鷹嘴豆、蕪菁、胡蘿卜、羅漢果粉、南瓜粉、枸杞、海帶、姬松茸等多種有益血管食材。

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里面豐富的幾丁質和甲殼素，作用于官學，可以清潔血管雜質，防止血管堵塞；同時類黃酮還可以降低體內含有的甘油和膽固醇，從而避免血脂升高，粘稠；最后，維生素k、植物多糖能提高血液循環代謝，讓供血更足，從3個方面保護血管，避免心腦血管疾病的危害。
最后，避免腦中風有2點要持之以恒:
1.吃東西的時候要注意是不是太油膩
受飲食因素的影響，與上個世紀相比，現在的人們吃肉多，吃油膩食品多，日常飲食中的食鹽含量也有所增加。雖然現在人們已經知道吃鹽過多的害處，而且有所減少，但總量仍然超標。食物中糖分含量較高也是影響因素之一，特別是喝飲料的人越來越多，所以大家視自身情況要注意自己的飲食習慣。