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3、運動很關鍵 ， 改變環境及行為方式:
適當體育鍛爍 ， 避免過度勞累或者很重的體力勞動 ， 平時可以去做一些鍛煉 ， 例如散步、騎車、慢跑、太極、保健操等 。
每天活動建議在30分鐘左右較合適 ， 活動過程中 ， 活動后增加的脈率次數一般以不超過170為適宜 。

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