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退休老中醫堅持測量血壓15年，這3個要素破解了降壓之謎

健康知識養生常識

隨著現在生活水平的提升 ， 越來越多的朋友患上了"三高"等慢性病 。
以前覺得只有年紀大了才會有三高 ， 結果現在越來越多的年輕人因為飲食不健康、作息不規律等等一些原因 ， 導致三高患者越來越年輕化 。
鄰居李叔叔 ， 48歲 ， 下班了之后喜歡和朋友吃個燒烤 ， 喝點小酒 。 這天 ， 李叔叔正和好友一起吃飯 ， 畫著拳突然手發麻 ， 使不上勁 ， 頭還有點痛；當時覺得是喝了點酒 ， 有點上頭就沒注意 。
聚餐結束后 ， 晚上休息前 ， 鼻子突然出現流鼻血的情況 ， 李叔叔的愛人說讓他去醫院檢查檢查身體 ， 怕身體再有什么問題 。
【退休老中醫堅持測量血壓15年，這3個要素破解了降壓之謎】到醫院檢查結果出來后 ， 醫生說是高血壓 ， 因為飲食習慣不好影響的 ， 不過還好發現的早 ， 及時注意調理能夠把血壓降下來 。
退休老中醫堅持測量血壓15年，這3個要素破解了降壓之謎
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如果身體出現這4種情況 ， 就要注意調整高血壓了：
1.頭痛
血壓偏高時經常會出現頭痛、頭暈等情況 ， 而且高血壓的頭痛和平時的頭痛還不太一樣 ， 它是持續性的鈍痛或者是搏動性脹痛 。
這是因為血壓偏高時 ， 血管會出現異常擴張 。 導致痛覺感受器受到刺激 ， 頭部出現疼痛的現象 ， 同時還有一部分還會伴隨著惡心、嘔吐的情況出現 。
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2.無緣無故流鼻血
如果在沒有扣鼻子、空氣也很濕潤的情況下 ， 沒有外力因素的情況下無緣無故流鼻血 ， 要及時去看醫生 。
3.頭暈
血壓高會經常覺得頭暈 ， 天旋地轉；是因為血壓的波動會對腦部的供血產生影響 ， 頭部出現供血不足的情況時 ， 就容易產生頭部眩暈的情況 。
另外如果有腦動脈硬化、頸椎病也可能會誘發頭部眩暈 ， 但不管是哪一種情況都是需要引起重視的 ， 必要時可以去醫院做一個檢查 。
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4.睡覺手麻
高血壓患者睡覺常會覺得手麻 ， 感到手腳四肢無力是要重視 ， 這可能是血壓太高 ， 導致了腦供血不足 ， 因為高血壓會導致血管痙攣 ， 在加上血液粘稠度增高 ， 而在夜里睡覺時血流是很緩慢的 ， 進而導致一過性的腦缺血 ， 出現手麻癥狀 。
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心血管專家丁書文醫生 ， 從事醫學行業40年 ， 退休后每天風雨不動的佩戴自動血壓計 ， 連續使用了15年 。 終于破解了降壓之謎 ， 堅持這3個要素 ， 血壓或能穩穩降：
1、飲食問題 ， 改變其生活習慣:
堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食 。 對鈉鹽的攝入要嚴格把控 ， 可以適當增加鉀鹽的攝入 。 每天每人對鹽的攝入量以不超過6克為宜 ， 大約是一個啤酒蓋的量 。
對含鈉較多的味精、油等調味品也要嚴格把控攝入量 。 平時可以多吃像橙子、香蕉、蝦皮、紫菜等含鉀、鈣的食物 ， 多食新鮮蔬菜如油菜、芹菜、香菇等 。
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2、為身體補充營養物質：
可以適當為身體補充一些珍壽安酸 ， 來幫助減輕血液對血管壁的壓力 ， 調節血壓 。
珍壽安酸是由平臥菊三七、人參、玉米須、葛根、桑葉等十幾種草本植物萃取而成的；
其中玉米須對末梢血管有擴張作用；桑葉含有多種生物堿、氨基酸等成分 ， 具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用 。
除此之外 ， 人參搭配葛根還可以幫助分解血管中雜質 ， 增強血管的彈性 ， 降低心血管疾病發生的概率 。