眼睛邊出現這種小肉粒，多半是血脂高了 _健康小知識

前幾天來了一位患者，他前不久發現眼睛邊出現一個小肉粒，還用手揪試圖揪掉，可怎么也不管用。過了幾天后還沒有下去，于是到我這看來看。

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經過一番檢查，我看到檢測報告告訴他是血脂高的一種表現，這種情況是眼瞼黃瘤，多出現在脂肪代謝異常或明顯障礙的中老年人身上，特別是女性比男性高發。
眼睛邊出現這種小肉粒，多半是血脂高了
從醫學上來看，它也屬于脂質代謝障礙的一種皮膚病，主要好發的位置就是在眼瞼部位，從鏡子里觀察雖然看起來像個小肉球，但隨著時間發展很可能會形成較大的黃色針頭或者是丘疹，會明顯高于皮膚表明。

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還有一小部分患者這種丘疹還有可能出現在手掌、指縫、肘部等部位，有一定的遺傳因素，尤其是患者甘油三酯、膽固醇水平高的人，出現這種情況的概率較高。
【眼睛邊出現這種小肉粒，多半是血脂高了】所以，平時我們也要經常觀察下自己的臉部，和之前的自己作對比，如果短時間內面容的某個部位出現明顯的差別，連續時間內還沒有消退則要注意，及時去醫院檢查下了，出現眼瞼黃瘤的人要提高警惕。那我們應該如何控制血脂水平呢？飯后堅持一件事穩定血脂。

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對于血脂水平高的人群，首先要做到是控制自己的體重，根據BMI的標準正常范圍內是18.5~23.9之間，大于24是超重，大于等于28是肥胖，如果你已經是肥胖的情況了，一定要注意減肥，尤其是長期的腹部肥胖會增加機體罹患高血脂等心腦血管疾病的發生概率。
在飯后建議你每天都去走一走，但強調的是不要做劇烈運動，尤其是胃不好的人群飯后正是腸胃蠕動能力較強的階段，劇烈運動時腸胃蠕動加快，腸胃敏感反而會造成消化不良、腹脹、腹瀉等不適。

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但飯后適當去走一走，既不會影響腸胃的消化吸收，還有助于機體控制體重，對穩定血脂水平更有利。
每天都堅持，完成《中國居民膳食指南》給出的6000步中等強度的標準，對預防各種慢性疾病十分有利。

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在飲食上建議血脂高的人群，要注意高脂肪高熱量低膳食纖維的食物，特別是禽畜肉類，脂肪高蛋白質高過量攝入，會增加血液粘稠度，從而有升高甘油三酯水平的危險，對病情造成不利的影響，每日脂肪功能占全天總能量的20%~30%即可。