高啟強干嚼咖啡、老默炫棒棒糖，這些“狠人”解壓法真有效嗎？( 二 ) _健康小知識

由此可見，《狂飆》中老默喜愛吃棒棒糖，不僅是為了調節心情，更是為了讓自己保持野性，維持攻擊性。
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還有哪些簡易的
生活減壓小技巧
學點心理學，可以讓你獲得快樂更加容易，除了酥脆感與適當吃甜食，還有許多小技巧可以幫助你調整心態，獲得愉悅，譬如：僅僅跑步10分鐘就可以讓你心理更加健康，研究人員使用斯特魯普色字測試（StroopColor-WordTest ，比如“紅色”這個詞的顏色是綠色的，參與者必須選出顏色而不是讀出這個詞。為此大腦必須處理兩組信息并抑制無關信息），并測量了兩組受試者雙側前額葉皮層不同部位的局部血流量。
結果表明，僅10分鐘中等強度的跑步，就提升了他們的情緒和認知力。同時，我們經常觀察到許多人在面對壓力時喜歡“口吐芬芳” ，研究表明，適當的罵罵咧咧確實能緩解焦慮感，一項發表于《實驗心理學季刊》（QuarterlyJournalofExperimentalPsychology）的研究表明，說臟話能夠提升人們的力量和體能。
來自英國基爾大學的研究者分別測量了人們在重復“臟字”和中性詞之后的握力、手臂支撐能力和冒險意愿，結果發現，與說中性詞的人相比，說臟話的人平均握力提升了2.49千克，保持雙杠支撐動作的時間長10% ，冒險意愿也有了顯著的增加。所以，當你撐不住的時候，不妨“口吐芬芳”幾句，但是要注意，口吐芬芳僅可以作為自我調節使用，切莫發展成對他人的人身攻擊。
【高啟強干嚼咖啡、老默炫棒棒糖，這些“狠人”解壓法真有效嗎？】在《狂飆》劇集中，無論是高啟強，還是老默，他們的“壓力”都來源于漠視法律、鋌而走險的選擇。從這個意義上來說，其實無論是干嚼咖啡，還是吃棒棒糖，還是做其他任何解壓動作，都無法讓他們真的得到“釋放” 。老老實實做人，勤勤懇懇做事，讓那些“壓力”從根本上消失，對他們來說，這才是真正的“解壓之道” 。