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從圣誕節到跨年 ， 還有緊接春節… ， 回頭看過去這三個月 ， 行事歷都是各種聚餐的邀約 ， 更別說現在天氣一冷 ， 放了假也只想懶洋洋賴著不動 ， 對于吃貨來說可是幸福的季節 ， 但對于維持身材來說 ， 絕對是危險高峰期 ， 有人已經有勇氣站上體重機面對現實了嗎？增了幾公斤也沒關系 ， 接下來就讓我們一起來好好控制飲食吧！

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【彈性超高的“八二”減肥法！】要直接從大魚大肉調適回來 ， 或許有點難馬上習慣 ， 這回我們要分享的八二法則 ， 可以當作不錯的過渡期 ， 讓我們同時享用美食之余 ， 也能繼續維持身材 ， 這招荷里活明星流行的ParetoPrinciple ， 有80/20飲食法、八二法則之稱 ， 這項關鍵法則是由經濟學家Pareto提出 ， 教大家利用20%的變因操控80%的局面 ， 當然也可以用在飲食上 。

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嘗試過認真減肥的女生一定知道 ， 餐餐吃水煮、健康食物會有多痛苦 ， 即使執行了也難維持長時間 ， 不過若是80％吃健康食物 ， 另外20%就讓自己小小放縱一下 ， 絕對會讓我們更心動 。 假設你現在在朋友家聚餐 ， 桌上充滿了美食 ， 對你來說 ， 炸雞可能是連碰都不能碰的食物 ， 但如果是80/20法則 ， 你可以吃一塊炸雞 ， 剩下就吃沙拉、健康淀粉、水果等等 ， 或者是這餐就直接正常吃 ， 隔一天再忌口 ， 可以依據自己的習慣或想法調整 ， 也是80/20法則接受度高的原因 ， 想要拯救年后體重失控的人不妨試試看吧！返回搜狐 ， 查看更多
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