尿酸高“就怕”這1白，每天來一杯，尿酸降下來，痛風遠離你 _健康小知識

李叔剛剛退休，退休的每一天，他都過得很充實。白天出去玩，到了晚上約上幾名好友，坐在一起吃海鮮喝啤酒，他有一個很大的啤酒肚，平時不怎么喜歡鍛煉，過了一段時間，他感覺關節疼，腳趾也有些疼，有時候疼起來，都睡不好覺，他覺得不太對勁。

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老伴陪他去了醫院，做了很多檢查，結果查出來尿酸高，他沒有重視，所以發展為了痛風。還有很多人的情況和李叔相似，根本不知道自己尿酸升高了，痛風發作后去檢查，才被通知為尿酸高。
如果尿酸升高了，會出現下面的異常，快看看自己有沒有
1、關節出現疼痛
我們的腎臟因為尿酸的升高會受到損傷，如果經常感覺到關節疼，可能是尿酸生成的結晶下沉到了關節部位，所以有明顯的疼痛。

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2、嘴巴發干
尿酸過高，影響到了代謝的功能，所以我們在睡覺的時候會感覺很渴，想要補充水分，出現這類現象，要引起重視。

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3、腰部發酸，有疼痛感
腎臟能夠把我們體內的水分排出去，而腎臟的位置與腰部的距離很近，所以腎臟受到壓迫后，腰就會出現疼痛感，根本的原因就是尿酸的升高。

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4、影響到正常的排尿
健康人的尿液顏色是淺黃色，若是尿酸不穩定，腎臟出現了問題，尿液的顏色會有異常，比如變成深黃色，尿量會有明顯的下降。大家要多多關注，如果排尿不正常，與腎臟不健康有關系。
想讓自己的尿酸降下來，就要做到這幾件事
1、把自己的嘴巴管住
平時的飲食要多多注意，我們可以選擇吃一些肉類，肉里面的蛋白質對我們人體有一定的好處。但是要注意不可食用太多，如果吃了嘌呤高的食物，會升高尿酸的水平。特別是腎臟不是很好的人，更要注意少吃海鮮以及動物的內臟，因為這會讓腎臟進一步的受損。

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2、把腿邁開，多運動
每天都要堅持鍛煉，像騎車、散步、做瑜伽等等，不要三天打魚兩天曬網，堅持一段時間，才可以達到效果。

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3、多多補水
水分是我們人體所需的重要物質，一旦缺少水分，血液的濃度升高，很難把尿酸降下來，最終痛風有可能發作。所以在日常的生活中，要重視喝水這件事情，別讓自己缺少水分。
降尿酸、防痛風，關鍵還是在于加快腎臟排泄尿酸。
但單純喝水效果有限，我們可以在水中加入尿酸的草本“克星”
菊苣抗菌，降糖，抗炎，調血脂，降尿酸，鎮痛對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低的作用
梔子中富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄，葛根可通經活絡，桑葉能疏散風熱
菊苣梔子茶方出自古醫名書《金匱要略》

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俗話說，單藥不成方：菊苣梔子再加上桑葉、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改進版的菊苣梔子茶
【尿酸高“就怕”這1白，每天來一杯，尿酸降下來，痛風遠離你】這些中草藥，能促進排尿，還能緩解關節疼痛，是降尿酸、防痛風的“黃金搭檔” 。早晚一杯，把尿酸排泄一空！