“動(dòng)則生陽” ， 陽氣越充足 ， 人體越強(qiáng)壯 。 陽氣不足 ， 人就會(huì)生病 。 如果人久坐少動(dòng) ， 陽氣無以化生 ， 就容易感到疲倦乏力 ， 沒有精神 。
八段錦是優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法 。 古人把這套動(dòng)作比喻為“錦” ， 意為動(dòng)作舒展優(yōu)美 ， 如錦緞般優(yōu)美、柔順 。 又因?yàn)楣Ψü矠榘硕?， 每段一個(gè)動(dòng)作 ， 故名為“八段錦” 。
八段錦歌訣：兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷往后瞧；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰；搖頭擺尾去心火；背后七顛百病消 。
八段錦整套動(dòng)作柔和連綿 ， 有松有緊 ， 鄧?yán)弦?， 初學(xué)時(shí)可采取自然呼吸法 ， 動(dòng)作熟練后 ， 逐步采用腹式呼吸 ， 最后達(dá)到動(dòng)作、呼吸、意念有機(jī)結(jié)合 。
Q版八段錦學(xué)起來！！！
1兩手托天理三焦

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2左右開弓似射雕

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3調(diào)理脾胃須單舉

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4五勞七傷往后瞧

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5搖頭擺尾去心火

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6兩手攀足固腎腰

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【【健康】宅在家里如何強(qiáng)身健體？練八段錦啊！】7攢拳怒目增氣力

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8背后七顛百病消
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八段錦練起來！
助您健康活力！
來源：健康廣東
【來源：汕頭市衛(wèi)生健康局（中醫(yī)藥局）】
版權(quán)歸原作者所有 ， 向原創(chuàng)者致敬 。

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