本文轉(zhuǎn)自：第十四師司法局我是大醫(yī)生官微每個人都希望自己健康長壽|減壽“黑名單”：這些行為，做得越多，危險越大！第一條就“坑慘”太多人( 二 ) 本文轉(zhuǎn)自：第十四師司法局

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爛了的水果削一半繼續(xù)吃
水果爛了一點點，很多人會把壞掉的部分去掉，繼續(xù)吃剩下的，殊不知這個習(xí)慣很危險！
水果腐爛是由微生物侵染導(dǎo)致的，常見的有鏈格孢霉菌、擴展青霉等。它們所產(chǎn)生的鏈格孢霉毒素、展青霉素，輕則可能引起代謝功能紊亂、腎臟水腫，重則可能損傷神經(jīng)、呼吸、泌尿系統(tǒng) ，甚至有致癌、致畸的可能。
而這些微生物的影響力比肉眼可見的要大，腐爛之處只是霉變最嚴(yán)重的部位，其有毒物質(zhì)可能已經(jīng)向其他部位擴散了，只是肉眼看不出來。
所以，食物一旦腐爛或發(fā)霉，一定要立即扔掉！
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廚具、衣服常年不換新
廚房的餐具一用就是十幾年，毛巾、內(nèi)衣破了才肯扔；還會撿家里孩子不要的鞋子穿……殊不知，使用的東西也是有“壽命”的！
①廚房的砧板、木質(zhì)的筷子，本身就很容易有細(xì)菌殘留，且廚房多潮濕，還易滋生霉菌，建議每半年更換一次；
②每天用的牙刷、毛巾也是細(xì)菌的“溫床” 。建議每3個月?lián)Q一次；
③內(nèi)衣一旦變形、染色了或者發(fā)霉了，就及時丟掉別再穿了；
④鞋子，適合自己的才是好的，尤其是老年人，若是鞋子不合腳很容易摔倒。

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日常行事有“五忌”
日常行事， “寧慢三分、不搶一秒” ，而且也別使太大力，否則很容易出現(xiàn)意外！下面這5個“高危動作”盡量避免。
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【本文轉(zhuǎn)自：第十四師司法局我是大醫(yī)生官微每個人都希望自己健康長壽|減壽“黑名單”：這些行為，做得越多，危險越大！第一條就“坑慘”太多人】起床忌“快”
剛睡醒，身體處于靜息狀態(tài) ，此時，血液流動較慢、血液粘稠度高，立即起身容易導(dǎo)致大腦供血不足，引起頭暈、眼花等不適，甚至誘發(fā)心腦血管疾病，特別是有基礎(chǔ)疾病患者。
建議：醒后可以在床上先揉揉腹，喚醒胃腸道；揉揉臉部，喚醒大腦；再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳趾，促進全身血液循環(huán) ，最后慢慢起身。

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彎腰忌“過”
彎腰用力是很多人生活中的常見行為，比如：彎腰提菜籃子、彎腰抱孩子、彎腰拖地等等，很多人覺得沒什么，但其實這個姿勢很是傷腰！
彎腰搬重物時，腰椎間盤受力突然增加，高達站立時的2.2倍，很容易導(dǎo)致髓核擠壓纖維環(huán) ，形成腰椎間盤突出。如果本身存在骨質(zhì)疏松，彎腰搬重物還可能直接導(dǎo)致骨折。

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彎腰拖地時，脊椎的椎間盤、脊椎上的韌帶都要承受很大的張力，會增加腰部的損傷幾率。
建議：在撿東西、搬重物時，建議先蹲下，再起身，以減輕腰椎受力；彎腰拖地時，腰不要弓得太厲害，也不要用力過猛，可以選擇長一點的拖把。

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回頭忌“猛”
一部分頸動脈血管分布在頸椎關(guān)節(jié)里面，頭頸部旋轉(zhuǎn)幅度過大、用力過猛，血管會受到很大的張力，容易發(fā)生內(nèi)膜的破裂，引起嚴(yán)重后果。
建議大家回頭時不要太快，幅度不要太大，一般來說50°以內(nèi)比較安全。

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