三 ， 其它讓大腦和臟器得到休息 ， 但是肌肉依然保持警覺的體式 。

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除了下犬 ， 有同樣功效的體式還有站立抱肘前屈、大拜式等 。 只是下犬式作為過渡之王 ， 進(jìn)入和退出都比較方便 ， 體式間的轉(zhuǎn)換簡(jiǎn)單流暢 ， 所以用得比較多 。
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