【食品與衛(wèi)生】甘油三酯高有的食物要少吃甘油

高甘油三脂血癥患者日常應(yīng)盡量不吃以下食物。
富含淀粉的蔬菜類應(yīng)限制高淀粉食物的攝入，如玉米和豌豆。因為機體會將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯，而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。
過多的水果不少高甘油三脂血癥者同時合并有糖尿病，因此應(yīng)限制每天的水果食用量，以免攝入過多糖分。
淀粉類食物意大利面、土豆和谷物可被人體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。

豬肉燉黃豆黃豆含有纖維和其他營養(yǎng)素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。
含糖飲料冰紅茶、可樂、汽水、果汁或咖啡所富含的糖類，可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)為甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250毫升)含糖飲料為宜。
蜂蜜或蜂王漿蜂蜜、蜂王漿和糖類一樣，也會升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切糖類和甜味劑的攝入。
椰子椰子富含飽和脂肪酸，應(yīng)該少吃或不吃這類食物。
黃油或烘焙類食物這類食物多含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯的選擇。
肥肉沒必要一點肉類都不吃，但應(yīng)選擇精瘦肉。
【【食品與衛(wèi)生】甘油三酯高有的食物要少吃】

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【食品與衛(wèi)生】甘油三酯高 有的食物要少吃

【食品與衛(wèi)生】甘油三酯高有的食物要少吃