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一、【養(yǎng)陰潤燥】甘蔗粳米粥
做法：新鮮甘蔗200克榨成汁 ， 大米150克淘洗干凈 。 一起倒入鍋中 ， 加清水 ， 先用猛火煮沸 ， 后用文火煎熬20~30分鐘 ， 熬成粥后食用 。 還可加入枸杞或百合、蓮子等 ， 吃起來香甜可口 。
功效：適用于口干舌燥、大便干結(jié)、消化不良等癥狀 。
二、【清肺熱】甘蔗馬蹄水
做法：先將甘蔗去皮切塊 ， 馬蹄洗凈去皮 ， 然后一起放入砂鍋（還可加入紅棗和姜彌補甘蔗和馬蹄的寒性） ， 加適量清水 ， 大火煮開后 ， 小火繼續(xù)熬煮30分鐘 ， 濾去雜質(zhì)即可飲用 。
功效：適用于清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔
【甘蔗|它被稱為“冬季人參”，這樣吃效果最好】三、【滋補暖身】甘蔗羊肉湯
做法：將甘蔗切塊狀 ， 先將蜜棗、麥冬和姜片放在高壓鍋內(nèi)慢煮半小時 。 再將羊后腿洗凈切塊 ， 瀝干水分 ， 放入鍋中慢火煮兩小時即可 。
功效：適用于溫補御寒 ， 吃多了也不怕長胖
四、【滋陰養(yǎng)胃】甘蔗生姜汁
做法：取新鮮甘蔗200克 ， 榨汁 ， 生姜適量 ， 榨汁 。 兩種汁倒入杯中 ， 混合攪勻備用 。 每次喝15毫升 ， 每日兩次 。
功效：適用于慢性胃炎、反胃、嘔吐
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