本文轉(zhuǎn)自：晶報(bào)
八段錦是優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法 。 古人把這套動(dòng)作比喻為“錦” ， 意為動(dòng)作舒展優(yōu)美 ， 如錦緞般優(yōu)美、柔順 。 又因?yàn)楣Ψü矠榘硕?， 每段一個(gè)動(dòng)作 ， 故名為“八段錦” 。
八段錦歌訣：兩手托天理三焦；左右開弓似射雕；調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷往后瞧；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰；搖頭擺尾去心火；背后七顛百病消 。
【本文轉(zhuǎn)自：晶報(bào)八段錦是優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。|健康一招靈｜宅在家里如何強(qiáng)身健體？練八段錦啊！】八段錦整套動(dòng)作柔和連綿 ， 有松有緊 ， 初學(xué)時(shí)可采取自然呼吸法 ， 動(dòng)作熟練后 ， 逐步采用腹式呼吸 ， 最后達(dá)到動(dòng)作、呼吸、意念有機(jī)結(jié)合 。
Q版八段錦學(xué)起來！
1、兩手托天理三焦

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2、左右開弓似射雕

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3、調(diào)理脾胃須單舉

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4、五勞七傷往后瞧

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5、搖頭擺尾去心火

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6、兩手攀足固腎腰

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7、攢拳怒目增氣力

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8、背后七顛百病消

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