春天給孩子吃什么春季

食療養(yǎng)生網(wǎng)導語：春天是孩子發(fā)育最快的季節(jié) 。春天來了，媽媽們是不是又開始煩惱春天給孩子吃什么了呢？別擔心，下面小編告訴你，春天給孩子吃什么。
世界衛(wèi)生組織的資料表明，兒童生長速度最快的季節(jié)是春季。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養(yǎng)素需求量大大增加的特點，媽媽應該對寶寶進行科學合理地春補。春天給孩子吃什么，下面小編告訴你。
春天給孩子吃什么？
1、油菜
油菜，特別是早春的油菜，性平、溫和，其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素，具有清熱解毒之功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃。

2、牛奶
春天寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質蛋白質的需求也隨之增長。牛奶中含有最好的蛋白質，它是完全的優(yōu)質蛋白質。牛奶中的蛋白質有特殊的生理功能，特別對兒童生長發(fā)育很有益處。
3、薺菜
薺菜，特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味，其中含有較多蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質等營養(yǎng)素，維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養(yǎng) ，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
【春天給孩子吃什么】4、芝麻
春天寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣營養(yǎng)的需求也相應增加。芝麻除了為我們提供豐富的維生素E、B1外，它還是補鈣的“高手” ，適當?shù)氖秤靡恍┲ヂ榭梢匝a充孩子生長發(fā)育所需要的鈣質。
5、菠菜
春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。
6、木耳
春天是疾病多發(fā)期，此時食用一些木耳可以提高孩子的免疫力。木耳既含有豐富的多種營養(yǎng)素，又味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力，安全度過疾病多發(fā)期。
7、芹菜
鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發(fā)育，預防小兒軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。
除了上述介紹的幾種食物，下面小編繼續(xù)為您介紹春天給孩子吃什么。

8、檸檬
春天孩子對維生素需求增加，攝入量不能滿足身體需要時，易發(fā)生“春季易感癥” ，如口角經(jīng)常發(fā)炎，齒齦易出血，皮膚變得粗糙等。檸檬含有豐富的維生素C ，可以有效緩解以上癥狀。
9、核桃
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會影響孩子的智力發(fā)育。春天適當?shù)氖秤靡恍┖颂?nbsp;，可以促進孩子大腦的健康發(fā)育。

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春天給孩子吃什么