血壓是血流從心臟流入動脈的那股沖力。正常的血壓在
80—120
之間。血壓升高時，流入動脈的血壓沖力更強，會給脆弱的動脈組織增加壓力，也會損害血管。
在美國，大約有8000萬人都患有高血壓。這種病被稱為“沉默的殺手”，因為它起初沒有任何癥狀，直到心臟受到損害時才會發(fā)現(xiàn)。所以人們并不會意識到自己有高血壓。
下面
“問上醫(yī)”
跟您講講關(guān)于高血壓的七大誤區(qū)。



文章插圖
誤區(qū)一：高血壓沒有辦法預(yù)防
很多人會覺得，如果家人或近親屬患有高血壓，不管我做什么，早晚都會得高血壓。 確實，高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有過高血壓，那么與其他人相比，你患有高血壓的可能性更大，但只是風(fēng)險大，并不意味著你一定會得高血壓。
健康的生活方式雖然不能保證讓你百分之百遠離高血壓，但是可以降低患高血壓的風(fēng)險。 健康的飲食習(xí)慣，尤其重要的是低鹽飲食； 經(jīng)常進行體育活動； 超重者應(yīng)該減重； 學(xué)會緩解壓力； 戒煙； 限酒。



文章插圖
誤區(qū)二：低鹽飲食就是炒菜少放鹽
炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。 除了這個，在其他方面，我們也要注意。 比如： 注意其他高鹽的調(diào)味品，比如醬油、蠔油等； 少吃腌制食品； 在買零食的時候也要注意其中的鈉含量。



文章插圖
誤區(qū)三：高血壓，沒有癥狀就不用管
高血壓如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導(dǎo)致心腦血管病變、腎功能異常等健康問題。 一旦等出現(xiàn)各種癥狀再進行控制，可能已經(jīng)對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。



文章插圖
誤區(qū)四：有癥狀才是高血壓
高血壓在早期，很多人可以沒有癥狀。 我國高血壓患者的知曉率（即高血壓患者知道自己有高血壓）只有約 50%。 之前高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為它可以沒有任何癥狀地逐漸破壞人體的動脈、心臟等器官。一旦出現(xiàn)癥狀，就是心梗、中風(fēng)等危及生命的急癥。



文章插圖
誤區(qū)五：葡萄酒有益心臟，想喝多少就喝多少
【 誤區(qū)|關(guān)于高血壓有7大誤區(qū)，不少患者，都被最后2條害慘了】其實關(guān)于葡萄酒是否對心臟有好處，學(xué)術(shù)界還有爭議。但是過量酒精攝入帶來的風(fēng)險，是肯定的。 所以，有高血壓的人，能戒酒，盡量戒酒。如果戒不掉，請少量飲酒，不管是葡萄酒、啤酒、還是白酒。



文章插圖
誤區(qū)六：醫(yī)生給我量血壓就夠了
正常狀態(tài)下，一天之中人的血壓是會波動的，高血壓患者的血壓波動更明顯。 在醫(yī)院中，醫(yī)生給測的只是一時的血壓。
在家中監(jiān)測并記錄，能更好的反映血壓變化的情況，在就診時，把數(shù)據(jù)給醫(yī)生看，能給醫(yī)生提供更好的信息。
尤其是剛剛開始治療的高血壓患者。在家里的血壓情況，可以幫助醫(yī)生判斷目前的治療方案是否合適。但是需要注意血壓計和量血壓的手法是否準確。

• 馬齒莧|高血壓害怕幾種蔬菜，早晚吃一點，血壓慢慢降下來
• 患有高血壓|給高血壓患者提個醒若改不了3個習(xí)慣，相當(dāng)于給中風(fēng)“開道”
• 血管健康|一旦查出高血壓，忌口2白，摒棄3習(xí)，做好4事，血壓慢慢回歸正常
• 低血壓|得了高血壓就要少喝水了解5個要點，助你健康飲水，穩(wěn)控血壓
• 降壓|降四高的“處方”！高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，收藏好
• 高血糖|高血壓少吃鹽就行，不用忌口？醫(yī)生怒道：3種食物一口都不能碰！
• 藥物|長期服用高血壓藥物，如果出現(xiàn)這幾個現(xiàn)象，醫(yī)生：別不當(dāng)回事
• 戒酒|高血壓患者不能喝酒？你的擔(dān)心太過了！這樣飲酒不升血壓
• 高熱量|高血壓的罪魁禍首，你還在吃嗎，學(xué)會了告訴身邊的家人朋友
• 元素|高血壓怕缺鉀，經(jīng)常吃降壓藥，建議常吃這3種“高鉀食物”