近日一則“男子自稱因便秘將搟面杖塞入腸道”的新聞讓人哭笑不得。
據(jù)媒體報(bào)道沈陽(yáng)第五人民醫(yī)院內(nèi)鏡肛腸診療門(mén)診就接收了一名特殊的中年男性患者。
這位患者自己介紹由于前一晚感覺(jué)便秘難以忍受就想到要將一根長(zhǎng)大約30cm的搟面杖插入后庭從而想緩解便秘。


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由于當(dāng)時(shí)太疲憊結(jié)果第二天醒來(lái)卻發(fā)現(xiàn)木棍已經(jīng)完全進(jìn)入身體無(wú)法自行拿出這才焦慮前來(lái)醫(yī)院進(jìn)行處理。
(.......)
不過(guò)好在趕來(lái)的及時(shí)醫(yī)生最終將木棍從男子身體中順利取出。


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寧可用木棍而不用開(kāi)塞露這得讓開(kāi)塞露情何以堪
事實(shí)上便秘如今也已經(jīng)成為很多都市人的煩惱。
而且可別小看便秘大便遲遲無(wú)法順利排出去這種無(wú)法“放空自己”的痛苦實(shí)在難以忍受。
也因這種痛苦很多患者一旦被逼急后嘗試了各種奇怪且危險(xiǎn)的通便方式這樣不僅便秘?zé)o法得到改善甚至還可能會(huì)帶來(lái)別的痛苦。


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三天排一次才算便秘嗎
要想正確對(duì)待便秘第一要做的就是判斷自己是否真的便秘。
有的人認(rèn)為只要出現(xiàn)三天才排便一次的情況就算是患上便秘這種觀點(diǎn)是否合理呢
事實(shí)上現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于便秘的定義主要是每周排便次數(shù)少于三次且持續(xù)時(shí)間超過(guò)十二周。因此如果只是偶爾出現(xiàn)三天才排一次大便的情況那么是不必歸類于便秘。
而即使是長(zhǎng)期保持三天才排一次大便的排便頻率只要排便習(xí)慣保持規(guī)律、大便狀態(tài)保持健康且不存在其他明顯不適那么也是在可允許范圍之內(nèi)的。
對(duì)此大家千萬(wàn)不要過(guò)度緊張。但如果是超過(guò)七天還未順利排便的話則需引起注意。


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一旦出現(xiàn)便秘咱們又該如何緩解
1、積極喝水
想要保證排便健康養(yǎng)成積極喝水的好習(xí)慣是必不可少的。
如果因長(zhǎng)時(shí)間不喝水而導(dǎo)致身體進(jìn)入缺水狀態(tài)的話將會(huì)引發(fā)腸道過(guò)度干澀使大便變得過(guò)度干結(jié)。
在這種情況下是很容易引發(fā)便秘?zé)赖摹Ｒ虼藢?duì)于飲水健康大家務(wù)必要提高關(guān)注度。


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一般情況下每日的飲水量最好控制在1500ml左右如果出汗量較大的話也可增加至2000ml。
不過(guò)喝水過(guò)程中一定要注意緩慢勻速千萬(wàn)不要一次性喝得過(guò)多、過(guò)快以免因飲水不當(dāng)而導(dǎo)致身體不適。
此外日常飲水一定要以溫?zé)岬陌组_(kāi)水為主不可過(guò)量攝入刺激性過(guò)強(qiáng)的咖啡、濃茶、酒精等不良飲品否則也是有可能對(duì)腸道以及血管健康造成不良影響。


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2、調(diào)整飲食
飲食過(guò)度油膩、辛辣是誘發(fā)排便困難非常重要的影響因素。
因此為了腸道健康考慮大家一定要注意保持清淡飲食不要過(guò)量攝入高油、高脂、高鹽、高糖、辛辣類難消化的食物。
否則很容易因消化負(fù)擔(dān)過(guò)重、腸道蠕動(dòng)力不足而誘發(fā)排便困難的。


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3、適量運(yùn)動(dòng)
保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于促進(jìn)糞便排出是非常有幫助的。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以加快血液循環(huán)使腸胃蠕動(dòng)力得到明顯提升這對(duì)于預(yù)防便秘將會(huì)非常有好處。

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