所以 ， 在減肥期間加入力量訓練 ， 可以有效地減緩肌肉流失的速度 ， 保持身體高代謝的狀態 ， 加快身體的運轉 ， 讓減肥的速度有所提升 。
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第五個練腿的好處 ， 提高你個人的耐心 ， 耐力以及其他方面的能力
堅持做力量訓練是非常磨人耐心的一件事 ， 特別是腿部訓練的過程中 ， 不僅很累很辛酸 ， 這對個人的意志和耐心的磨練是非常充足的 。
當你堅持下來后 ， 你會發現面對生活中的各種麻煩事煩心事的時候 ， 都不會覺得很焦慮了 ， 反而會更沉得住氣去面對 ， 個人的耐性和耐力都會得到明顯的提升 。
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這幾個練腿的好處 ， 只有堅持練腿的人才能夠感受得到 。
很多的健身好處并不是你能夠看得到的 ， 更多的是內在的改變 ， 比如：你的心態 ， 身體代謝水平 ， 你的內在自我調節等等 。 所以 ， 健身不要逃避練腿 ， 應該去堅持練腿 。
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