華佗|后背這里提幾下，巧治各種腰背酸痛！效果太好華佗

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經常肩、頸、背、腰疼痛、渾身不適的朋友，記得經常把這個地方提一提，不僅能夠治各種疼痛，還能調和五臟六腑。
這個地方就是夾脊！
夾脊，是經外奇穴，乃古代名醫華佗所創。
夾，相對的方向固定不動；脊，指脊柱。
夾脊穴位于脊柱兩旁，從第1胸椎至第5腰椎，就好像將脊柱固定，故名夾脊。

脊背一捏疼痛消除《黃帝內經》說，督脈是諸陽之會，人體陽氣借此宣發，是元氣的通道。
腰背疼痛問題正是由于氣血不通所引起。
脊背作為氣血循行的主干道，最怕淤積，平時姿勢不良、過勞或負重等，都會造成這個主干道淤積，從而導致身體陰陽氣血失衡。
我們經常說的一句話“挺直你的脊梁，挺直你的腰背” ，就是因為那里最展現人的精氣神，因此：

捏脊療法最早見于晉·葛洪《肘后備急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之” ，其中的捏脊骨皮就是我們所說的捏脊法。
捏脊法主要作用于各臟腑背俞穴(即足太陽膀胱經循行在背部的俞穴)、督脈循行在背部的各穴和華佗夾脊穴。
且肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，因此，捏脊療法通過對督脈及五臟背俞穴的刺激，可以達到：
調整陰陽，調和氣血，治各種肩、頸、背、腰疼痛的作用。

取穴位置夾脊在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，后正中線旁開0.5寸，一側17個穴位，

0.5寸是多長？大概就是我們二分之一拇指指節的寬度，標準如下圖：

手指同身寸定位法：是指依據患者本人手指為尺寸折量標準來量取穴位的定位方法，并非嚴謹的度量單位。
另外，還要注意的是，每個人的體型不同，一定要用自己的手測量，別人手指的“1寸” ，不一定全部人都適宜。
捏脊要點：徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿。
捏脊時一定要按著一條直線捏，從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補法，要重捏。
【華佗|后背這里提幾下，巧治各種腰背酸痛！效果太好】
華佗捏脊法具體操作方法捏脊法第一步先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始），食指及中指在前導引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。
至少做三次，最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。

捏脊法第二步到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導到下，再重復第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再針對患處局部加強。
若力道掌握得宜，三次后背部便松了，會有通體舒暢之感。
癥狀較嚴重者在捏完后的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕松，不必擔心！

捏脊法第三步遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開），讓對方可喘口氣、放松一下，至少做三次。