我是大醫(yī)生|50歲是“長壽關鍵期”，睡前堅持4個習慣，身體健康，少生病( 二 )

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蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對于排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。3、要動好

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俗話說，生命在于運動。要知道，運動的人，和不運動的人，身體素質就是不一樣。真正健康硬朗的，是有意識鍛煉的人，不分冷熱，都克服，并且讓身體活動起來；如果身體日久不用，就會像機器一樣生銹，自然不健康，易生病。【4不要】1、不要亂用藥

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人到50歲以后，身體多少會有些小毛病。但是我們一定不要“亂吃藥”。要知道，是藥三分毒，尤其是調(diào)節(jié)血壓，血糖等的藥物，不可濫用。如果身體長時間出現(xiàn)某處疼痛，或者持續(xù)低燒，咳嗽等，要及時去醫(yī)院，經(jīng)診斷后，遵醫(yī)囑，服用藥物；另外，還要記得定期進行復查。2、不要熬夜

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熬夜，老生常談的一個話題。熬夜就等于熬心血，熬夜就等于自毀健康！尤其是50歲以后，還經(jīng)常過度熬夜，會擾亂體內(nèi)臟腑的正常運轉，使血液循環(huán)出現(xiàn)異常，透支身體健康。所以，請盡量減少熬夜的頻率，如此，身體才會更健康。3、不要過咸

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鹽，是生活中必不可少的調(diào)味品，一旦攝入過多，過咸，對身體也有一定損害。尤其是50歲以后的中老年人，味覺失調(diào)，會不自覺地多放一些鹽，增加味蕾的感覺。殊不知，攝鹽過多，會損傷胃粘膜，進一步提高胃部病變的風險。另外也有研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食的人比清淡飲食的人，胃病的發(fā)病風險，要高出2倍之多。4、不要動怒
【 我是大醫(yī)生|50歲是“長壽關鍵期”，睡前堅持4個習慣，身體健康，少生病】
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生活，是一面鏡子，你對它微笑，它自然也會對你微笑；你對它惡言相向，它也會對你怒不可遏。我們知道，怒氣會傷肝，會導致血壓驟升，會讓我們的身體變得更糟。長此以往，會讓我們的心情越來越差，嚴重損害身心健康。尤其是50歲以后，凡事包容一些，不要做一個愛生氣的人，保持良好的心態(tài)，身體才會更加健康。以上圖片均來自網(wǎng)絡，如有侵權，麻煩聯(lián)系刪除！

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我是大醫(yī)生|50歲是“長壽關鍵期”，睡前堅持4個習慣，身體健康，少生病( 二 )