中醫(yī)認為芒果味甘，性涼，微酸，入肺、脾、胃經(jīng) 。芒果雖好，但不是人人能吃，芒果性質(zhì)帶濕毒，且含有較多刺激性物質(zhì)，有過敏體質(zhì)或本身患有皮膚病的人群忌食 。另外，芒果每百克含糖量在11至20克，血糖高、患有糖尿病的人群需要小心食用芒果 。
芒果
芒果果肉細膩，風味獨特 。芒果維生素A的含量很高，這在水果中是非常少見的 。
【榴蓮清熱李子消化】荔枝
荔枝性溫，味甘、微酸，入心、脾、肝經(jīng) 。但荔枝性溫，素有“一顆荔枝叁把火”的說法 。如果新鮮荔枝食入過多，就會出現(xiàn)牙齦腫痛、口痛或鼻出血等癥狀 。從中醫(yī)的角度來說，陰虛火旺的人應少吃荔枝，如正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥，特別是兒童 。
值得一提的是，荔枝的糖分是果糖，但當人體攝入果糖后，要把果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能吸收 。荔枝吃得太多，反倒會讓血液內(nèi)葡萄糖不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等低血糖癥狀，醫(yī)學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病” 。
因此，品嘗荔枝必須要適度，成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚 。建議把新鮮荔枝去皮泡在淡鹽水裡，過一個半小時左右再吃，或者吃荔枝前后喝點菊花茶、綠豆湯等幫助降降火 。

李子
新鮮的李子營養(yǎng)非常豐富 。含有糖、酸、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，極有利于人體健康 。具有很豐富的食用纖維含量，能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲、促進消化的作用，可起到幫助調(diào)解消化系統(tǒng)的功能 。
但在中醫(yī)看來，李子性屬平、味甘、酸﹔入肝、腎經(jīng) 。一方面具有清肝熱、生津液、利水健胃、生津止渴的功效，但另一方面也易損傷脾胃 。據(jù)《滇南本草》載：不可多食，損傷脾胃 。不建議隨手拿起就拼命地吃，要注意不能過量多食，否則易生痰、助濕，損傷脾胃 。需要注意的是，未熟透的李子不要吃 。
榴蓮
榴蓮由于其特殊的氣味，有人避之不及，有人卻唿大愛 。但無論它散發(fā)的氣味有多么的刺激，我們都不能否認其豐富的營養(yǎng)價值——豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果 。
在人們印象中，榴蓮向來大補，故有“一隻榴蓮叁隻雞”的說法 。中醫(yī)認為，榴蓮味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺叁經(jīng) 。能滋陰強壯、疏風清熱、利膽煺黃、殺蟲止癢、補身體 。可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老等癥 。榴蓮性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用 。
榴蓮雖好，但一次不可多吃 。因為其含有豐富的營養(yǎng)，一旦腸胃無法完全吸收，將會出現(xiàn)濕毒的癥狀 。時常喉痛咳嗽、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，故不宜食用 。

• 李子的營養(yǎng)
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