中藥熏洗方
緩解膝關(guān)節(jié)疼痛
冬末春初，不少人著急脫下冬裝，結(jié)果下肢受涼出現(xiàn)膝蓋疼痛。推薦一個中藥熏洗方，對膝骨關(guān)節(jié)病患者緩解疼痛、促進(jìn)局部氣血暢通有較好效果。
先取艾葉、徐長卿、透骨消、防風(fēng)、寬筋藤各30克。將中藥加水煎煮約20-30分鐘，加適量涼水稀釋至溫度適宜。將藥液倒入盆中，雙腳泡入，將干毛巾搭在膝上，用杯子盛取藥液淋在毛巾上，反復(fù)進(jìn)行。盆中藥液溫度下降后，可燒一壺開水適當(dāng)添加，注意保持溫度。每天可進(jìn)行1-2次，每次泡洗約20-30分鐘。熏洗結(jié)束后應(yīng)迅速將膝關(guān)節(jié)及足部等部位擦干，做好保暖措施。
對膝關(guān)節(jié)病患者而言，無論在發(fā)作期，還是緩解期，堅(jiān)持熏洗都能有效改善氣血運(yùn)行狀況，減輕膝關(guān)節(jié)酸軟疼痛的癥狀。但該方不適用于腿部存在腫脹情況或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者。此外，老人對溫度的敏感程度較弱，家人一定要代為測水溫，避免造成燙傷。
據(jù)養(yǎng)生中國
生姜貼肚臍
【 徐長卿|中藥熏洗方 緩解膝關(guān)節(jié)疼痛】 有這些好處
生姜是我們生活中常見的調(diào)味品，其實(shí)它不僅可以食用，也是一味中藥。除了內(nèi)服，把生姜貼在肚臍上也有很多妙用。
如果長期處于暴飲暴食，或者生活習(xí)慣不斷紊亂，把生姜片敷肚臍上，有助于治療腸炎。生姜主要有溫中散寒的作用，所以生姜片敷在肚臍上是有一定作用的。
在冬季，陽虛體質(zhì)人群常常覺得手足冰冷，《神農(nóng)本草經(jīng)疏》記載：“（生姜）味辛，微溫。主傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐。”可見生姜具有良好的驅(qū)寒效果，用生姜貼敷肚臍對緩解虛寒癥狀有較好作用。也可用生姜煮水泡腳，有利于改善腳部血液循環(huán)。
睡眠不好的人群可在晚上睡覺前把生姜片直接貼在肚臍上，對放松身體、緩解疲勞有較好效果，同時也能夠促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。 據(jù)中國中醫(yī)
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