男性以陽(yáng)氣用事 ， 陽(yáng)氣在體表發(fā)揮防護(hù)作用 。 而背為一身之陽(yáng) ， 循行于后背的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)就像鎧甲一樣保護(hù)著內(nèi)在臟腑 。 如果忽略背部保暖 ， 寒邪趁虛而入 ， 鎧甲就會(huì)崩塌 。
寒冷可通過(guò)背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟 ， 引起腰酸背痛 ， 還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟 ， 導(dǎo)致各種不適 。 肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關(guān) 。 腰部也在后背 ， 該部位是腎之腑 ， 腎喜溫惡寒 ， 男性一旦它覺(jué)得冷就會(huì)立刻“鬧情緒” ， 出現(xiàn)腰膝酸軟 ， 陽(yáng)痿早泄等 。 此外 ， 腰部受寒還常常會(huì)表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛、不能彎腰、活動(dòng)受限等情況 。 而腰椎方面的疾病不是短時(shí)間內(nèi)能治愈的 ， 甚至?xí)斐捎谰玫膫?。 三招保護(hù)男人的第二條生命線穿暖
最好穿長(zhǎng)款的衣服 ， 年齡稍大者 ， 不妨再穿一件緊身的棉背心或皮背心 ， 不讓背部受風(fēng) ， 而且熱了脫 ， 冷了穿 。
曬背
天氣晴好無(wú)風(fēng)時(shí) ， 可一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽(yáng) ， 最好在9點(diǎn)之前 ， 陽(yáng)光不太烈時(shí)曬背 ， 不要太長(zhǎng) ， 以1小時(shí)左右為宜 。
在曬太陽(yáng)時(shí) ， 還可以摘掉帽子 ， 讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體 ， 效果更好 。
撞背
福建漳州的老漢連水德 ， 年輕時(shí)是出了名的“藥罐子” ， 60歲時(shí)卻上了漳州市“健康老人”名人榜 ， 更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑 ， 他說(shuō)這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法” 。
這個(gè)小功法 ， 可以打通全身血脈、既強(qiáng)身又防病 ， 還可強(qiáng)腎、排毒 ， 降血壓、治失眠 。 具體做法也很簡(jiǎn)單：
離墻15～20厘米站立 ， 全身自然放松 ， 用背部向后撞擊墻壁 ， 待身體彈回后 ， 再撞擊 ， 約一秒鐘撞一下 ， 并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸 。
撞擊時(shí) ， 動(dòng)作要有力但不可過(guò)猛 ， 要協(xié)調(diào)均勻 。

文章圖片
▲圖為連水德（右）在撞墻養(yǎng)生 。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部 ， 爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到 。
背部撞墻健身要循序漸進(jìn) ， 最初撞擊5分鐘就好 ， 慢慢延長(zhǎng)時(shí)間 ， 一次不要超過(guò)30分鐘 。 撞擊到背部發(fā)熱、筋骨舒暢就可以了 ， 不可以撞得太猛烈 。
提醒：對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過(guò)高、晚期腫瘤等癥的病人 ， 則不宜用此法鍛煉 。
春天就要暖著過(guò)
其實(shí)說(shuō)到底 ， 還是老祖宗留下的春捂習(xí)慣 ， 雖說(shuō)男女重點(diǎn)保暖的部位不同 ， 男不凍背 ， 女不凍腳 ， 這并不是說(shuō) ， 男人就可以凍腳 ， 女人就可以凍背了 ， 各有側(cè)重而已 。 百歲藥王孫思邈也說(shuō)：“春天不可薄衣 ， 令人傷寒 ， 霍亂 ， 食不消 ， 頭痛 。 ”因?yàn)榻?jīng)過(guò)一冬的養(yǎng)精蓄銳 ， 開春后毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張 ， 陽(yáng)氣也從五臟六腑向體表發(fā)散 ， 若這時(shí)候被寒風(fēng)吹到或被濕冷的雨水淋濕 ， 風(fēng)寒或寒濕長(zhǎng)驅(qū)而入 ， 會(huì)引起發(fā)燒怕冷、頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、關(guān)節(jié)疼痛等 。 而且剛剛升發(fā)的陽(yáng)氣也會(huì)被扼殺 ， 對(duì)一整年的健康影響很大 。 所以早春不要著急脫去保暖衣物 ， 適當(dāng)?shù)奈嬉晃?， 既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的需要 ， 也是為了預(yù)防疾病 。 怎么捂也是有技巧的：01
早晚捂 ， 變天捂
【立春后還要冷40天！男女各有一個(gè)部位萬(wàn)萬(wàn)凍不得，小心落下病根】春捂早晚要捂 ， 變天尤其要捂！養(yǎng)成每天查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣 ， 在冷空氣到來(lái)之前做好準(zhǔn)備 ， 有備無(wú)患 。 02
上薄下厚 ， 脫衣遞減
下半身應(yīng)該多穿一些 ， 而上身可以稍微少穿一些 ， 有利于氣血暢達(dá) 。 脫衣也不是一步減到位 ， 要遞減 ， 一件一件地脫 ， 尤其是身體虛弱的老年人 。 03

• 立春后，多吃“3綠3白”，少食1黃，順應(yīng)時(shí)節(jié)，家人身體都受益
• 本文轉(zhuǎn)自：煙臺(tái)文旅發(fā)布今天是節(jié)后的第一個(gè)工作日|@全體山東人，回家過(guò)年，爸媽都往你的后備箱里塞了啥？
• 本文轉(zhuǎn)自：四川名醫(yī)講個(gè)鬼故事今天你上班了嗎？啊哈哈哈哈哈你是否已經(jīng)出現(xiàn)了這些癥狀？? 精...|長(zhǎng)假之后不想上班怎么辦？醫(yī)生說(shuō)這個(gè)好辦，兩周后自
• 本文轉(zhuǎn)自：北京政法當(dāng)久違的鬧鐘聲再次在耳畔響起打工人們恐懼的時(shí)刻如期而至節(jié)后上班第一天此...|叮！節(jié)后綜合癥來(lái)了 蜀黍教你如何“滿血復(fù)活”！
• 心理醫(yī)生|長(zhǎng)假過(guò)后需積極調(diào)整身心狀態(tài) 應(yīng)對(duì)假期綜合征
• 針灸推拿|年后頸椎痛 專家來(lái)幫忙
• 本文轉(zhuǎn)自：上游新聞出生于1912年2月21日的百歲老人唐大爺|110歲老人做髖關(guān)節(jié)手術(shù)，三天后就出院
• 本文轉(zhuǎn)自：呼倫貝爾檢察呼倫貝爾檢察...|【第2078期】這有一份告別“節(jié)后綜合癥”tips請(qǐng)查收！
• 春節(jié)假期過(guò)后，26歲小伙患腦梗，竟是因?yàn)椤?
• 碘伏能治灰指甲嗎?