“老頭子 ， 你怎么又買了這么多保健品啊！保健品都是騙人的！”張阿姨看到桌子上放著剛買回來的維生素和鈣片 ， 不由得訓(xùn)斥老伴兒 。
“這維生素可是好東西 ， 醫(yī)生說維生素B能幫助降血壓 ， 我買來就是想試一試的 。 ”張叔叔信誓旦旦地說著 ， 說自己買的都是有用的 。

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維生素B真的能降血壓?jiǎn)幔磕俏覀冞€吃降壓藥干什么 ， 來聽聽醫(yī)生給您官方解釋 ， 聽完您就知道到底是真是假了 。
醫(yī)生坦言：幾塊錢一瓶的維生素B2是高血壓的“克星”！可惜知道的人太少了 。
一、維生素B2輔助降血壓的研究
1.維生素B2的發(fā)現(xiàn) 。 維生素B2最初的來源發(fā)現(xiàn)是牛奶 ， 1879年維生素B2被人發(fā)現(xiàn) ， 是英國(guó)的化學(xué)家布魯斯 ， 他偶然在牛奶的上清液中發(fā)現(xiàn)了一種熒光綠的物質(zhì) ， 但是由于含量太低 ， 無論如何都提取不出來 ， 經(jīng)過幾十年的探索 ， 其他的化學(xué)家也紛紛發(fā)現(xiàn)了物質(zhì) ， 最終是由美國(guó)的科學(xué)家在1000公斤的牛奶中才提取出10㎎的這種熒光綠的物質(zhì) ， 這種物質(zhì)的結(jié)構(gòu)也被人發(fā)現(xiàn) ， 它含有一個(gè)核黃醇 ， 所以將它命名為“核黃素” ， 后來為了便于分類 ， 又叫做維生素B2 。

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2.維生素B2的功效 。 維生素B2最大的作用就是能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng) ， 能夠幫助傷口愈合 ， 預(yù)防口角炎 ， 口腔潰瘍 ， 腳氣等的發(fā)生 。 維生素B2還能緩解視力疲勞 ， 防止眼睛干澀 。 所以 ， 缺乏維生素B2就會(huì)引起口角炎 ， 指甲生長(zhǎng)緩慢 ， 傷口總是愈合不了 ， 眼睛容易疲勞等 ， 最新研究發(fā)現(xiàn) ， 維生素B2還與心臟病 ， 高血壓有密切關(guān)系 。

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3.維生素B2的研究 。 南方醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)并進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn) ， 來研究維生素B2和血壓的關(guān)系 。 他們調(diào)查了一萬(wàn)名人的飲食習(xí)慣 ， 并且后續(xù)追蹤他們的血壓情況 ， 通過計(jì)算機(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)篩選 ， 最后發(fā)現(xiàn) ， 每天的飲食中維生素B2的攝入量越高 ， 新發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越低 ， 同時(shí)這一萬(wàn)名被調(diào)查的人中 ， 每天都攝入維生素B2的人比沒有攝入維生素B2的人的高血壓發(fā)病率下降了26% 。 由此可見 ， 維生素B2確實(shí)能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生 。

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二、維生素B2如何獲取
1.維生素B2的分布 。 維生素B2主要存在于牛奶 ， 其次是動(dòng)物的肝臟 ， 腎臟 。 牛奶中的維生素B2含量最豐富 ， 也是維生素B2的最初被發(fā)現(xiàn)的物質(zhì) 。 蛋黃中也含有豐富的維生素B2 ， 由于維生素B2又叫核黃素 ， 所以黃色的食物中也會(huì)有維生素B2 ， 比如胡蘿卜 ， 橘子 ， 橙子等 。

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2.維生素B2的補(bǔ)充 。 如果不是素食主義者 ， 通過日常的飲食就可以補(bǔ)充 ， 每天保證一個(gè)雞蛋 ， 一杯牛奶 ， 每天攝入200克左右的肉類 ， 每周都要吃一次魚 ， 多吃胡蘿卜 ， 南瓜等 。 這些基本的飲食就可以保證維生素B2的基本攝入 。 但是不吃肉的人就要額外通過補(bǔ)充劑來達(dá)到維生素B2的攝入 。
維生素B2一般不單獨(dú)補(bǔ)充 ， 而是和維生素C ， 維生素B6一起補(bǔ)充 ， 這樣才能達(dá)到最佳效果 。 維生素B2雖然對(duì)人體有好處 ， 但是也一定要遵從醫(yī)囑 ， 避免出現(xiàn)維生素B2服用過量 ， 引起藥物中毒 。
三、高血壓需要怎么保養(yǎng)
高血壓不是一朝一夕就能治好的 ， 需要經(jīng)過不斷地調(diào)整藥物 ， 而且有的病人光靠降壓藥物也不行 ， 還需要配合生活方式和飲食習(xí)慣 ， 接下來就來看一看高血壓患者在日常生活中如何進(jìn)行保健吧 。

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