任何年齡戒煙都不晚 ， 盡早開始益處更大對于戒煙來說 ， 越早戒煙得到的好處就越多 。 數(shù)據(jù)表明 ， 假如你在30歲的時候戒煙 ， 可以使得預期壽命增加大約10年左右時間；假如你在40歲的時候戒煙 ， 可以使得預期壽命增加9年左右；假如你在50歲的時候戒煙 ， 可以使得預期壽命增加大約6年左右 。 也就是說 ， 開始戒煙的年紀越輕 ， 帶來的健康益處越大 。

加拿大的一項研究顯示 ， 戒煙的絕佳年齡在35歲之前 ， 此時戒煙 ， 會使得損害的呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)恢復的最多 ， 大約95%因吸煙帶來的傷害可以恢復 。 而一旦超過35歲 ， 隨著身體各大器官功能狀態(tài)走下坡路 ， 吸煙帶來的損害的恢復就大打折扣 。
因此 ， 對于戒煙這件事 ， 可以認為年齡越小效果越好 ， 任何時候開始戒煙都可以帶來健康的獲益 。
二手煙對家人危害大 ， 醫(yī)生勸告：早日戒煙！在這里 ， 我要提醒一下的是 ， 吸煙危害的不僅是自己的身體 ， 二手煙和廚房的油煙對家人的健康危害更大 ， 這甚至比吸煙更加可怕！
之所以二手煙有更大的危害主要原因就在于其危害身體健康的化學成分更加大 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 二手煙煙霧之中一氧化碳、煙堿、強致癌物苯并芘、亞硝胺的含量分別為一手煙的含量的5倍、3倍、4倍、50倍 。 很多時候 ， 二手煙煙霧常常會迫使孕婦 ， 青少年兒童被迫接受 ， 這帶來的危害就更大了 。 還有一點需要指出的是 ， 二手煙的有害煙霧會長期存在于空氣的煙霧之中 ， 這也加大了二手煙對健康的損害 。
在通風差的廚房 ， 不一樣的油煙氣可能也會帶來健康的損害 。 英國有研究證實 ， 在通風差的廚房做飯1小時 ， 相當于吸了2包煙 。 我國一項長達5年的流行病學調(diào)查也發(fā)現(xiàn) ， 在非吸煙女性肺癌患者之中 ， 超過60%的女性長期接觸觸發(fā)油煙 ， 其中32%喜歡用高溫油煎炸食物 ， 長期接觸油煙的女性患者發(fā)生肺癌的風險增加2-3倍 。 從某種程度上說 ， 油煙的危害一點不比吸煙差 ， 同樣要注意避免 。

對于有長時間吸煙習慣的老煙民來說 ， 戒煙可能是非常困難的 ， 但只要熬過了前三個月的關鍵時期 ， 你會發(fā)現(xiàn)肺部的自凈能力明顯增加 ， 身體出現(xiàn)很多喜人的變化！必要時 ， 也可以尋求戒煙門診的幫助 。 醫(yī)生勸告：為了自己和家人的健康 ， 盡早戒煙！