4、出鍋前 ， 加適量的糖就可以了哦（建議少量或者不加）
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木瓜燕麥粥
【食材】：木瓜 適量、燕麥 適量、紅棗 6個、大米 適量
【做法】：
1、把木瓜削皮去籽 ， 切成小塊備用 ， 紅棗洗干凈去核 ， 大米和燕麥洗干凈；
2、砂鍋中放入適量的水 ， 倒入洗好的大米、燕麥和紅棗 ， 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘 ， 用筷子支著鍋蓋 ， 以防液體外濺 。
3、待米煮熟后加入切好的木瓜塊 ， 煮十五分鐘即可食用 ， 木瓜本身有甜味 ， 可以不用放糖 。
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紅薯山藥粥
【食材】：山藥適量 ， 紅薯 適量 ， 小米 適量 ， 紅棗 適量 ， 枸杞 少許 ， 冰糖 適量
【做法】：
1、把紅薯和山藥削皮洗干凈 ， 切成小方塊 ， 紅棗去核備用 。
2、除枸杞外 ， 把清洗好的小米 ， 與紅薯、山藥和紅棗一起放入鍋 ， 倒入適量的清水 ， 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘；
3、等差不多濃稠了 ， 煮到紅薯用筷子輕輕一戳就能戳透即可 ， 最后放入枸杞和冰糖燜5分鐘出鍋 。
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紫薯小米粥
【食材】：紫薯 適量、小米 適量
【做法】：
1、小米洗凈控水 ， 紫薯洗凈去皮切小丁備用；
2、煮開熱水小米下鍋 ， 水沸騰后改成小火慢煮20分鐘 ， 用勺子在鍋里多攪動 ， 以免黏鍋；
3、等小米煮至粘稠后放入紫薯塊煮20分鐘即可出鍋 。
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