03
如何預防心情“受潮”？
回南天 ， 也是一年中抑郁癥發生率最高的季節 ， 易使患者心情低落而誘發或加重病情 ， 因此調節情緒 ， 保持樂觀豁達的心境非常重要 。
遇到生活和工作上的挫折時 ， 要及時與信任的朋友傾訴；即使問題解決不了 ， 傾訴也能宣泄自身的負面情緒 ， 從而減輕不良的精神狀態 。
研究顯示 ， 經常運動不僅可使體格健康 ， 也可有效對抗抑郁癥 。 日常生活中有不少有助于提升快樂心情的“開心食物” ， 如玫瑰花茶、佛手瓜茶 ， 以及香蕉、桂圓肉、菠菜、櫻桃、全麥面包等 。
04
日常生活中如何防潮除濕？
陽光明媚開窗透氣是誤區
要提前關閉門窗 ， 先防后治 ， 防止室外暖濕氣流進入 。 有些人以為中午陽光明媚 ， 可以開窗通風 ， 這種做法并不能緩解潮濕現象 。 中午是室外氣溫最高的時候 ， 室內外溫差也最大 ， 這個時候通風 ， 有時會引致室內地面、墻面水汽凝結更加嚴重 。

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抽濕機比空調更適合室內抽濕
空調抽濕同時會使室內溫度下降 ， 在不開窗的情況下 ， 室內可以保持干爽 。 但并沒有消除水汽凝結的根本原因———室內外溫度差 ， 甚至還使其加大 ， 一旦打開窗 ， 回潮情況會更加嚴重 。 而使用抽濕機抽濕 ， 不但除濕量大 ， 而且不會降低室內溫度 ， 能避免溫差增大 ， 效果比空調要好 。
轉吹北風大開門窗通風
八成以上的“回南天”是由于冷空氣南下而消失的 。 如果天氣預報說有冷空氣南下時 ， 當地風向轉為偏北 ， 就可以放心大開門窗通風了 。
防止潮濕從腳底帶進來
可以在屋外的一些過道上鋪上報紙 ， 進門處放上一些舊衣服或者地毯 ， 保持進門之前一段路的干爽 。 尤其重要的是 ， 進門前一定要把鞋底擦干 ， 或者換一雙鞋子 ， 盡量避免把水汽從外面帶進家里 。
提高室內的溫度
在室內燒上一盆木炭火或放上火爐 ， 來提高室內的溫度 ， 使水汽無法凝結 ， 從而減輕室內濕度 ， 不過一定要注意通風 ， 避免造成一氧化碳中毒 。
用石灰吸潮
1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分 ， 算得上良好而簡單的吸附劑 。 用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內各處 ， 使室內空氣保持干燥 。

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把植物移到室外
植物很容易吸收水汽 ， 所以梅雨天氣到來時 ， 應該減少給植物澆水 ， 并且盡可能把植物都移到室外 。
兜兒姐提醒
回南天時地面濕滑
出行一定要小心防滑
綜合：兜醫圈兒微信公眾號、廣州日報、海南日報健康周刊（撰文：陳怡）

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