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免疫力|預(yù)防春季感冒 流感小知識

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春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié) ， 特別是感冒、流感發(fā)病率較高 。
【免疫力|預(yù)防春季感冒 流感小知識】免疫力|預(yù)防春季感冒 流感小知識
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那么 ， 我們該如何區(qū)分流感和普通感冒呢？預(yù)防感冒和流感又有哪些有效的措施呢？一起來看看吧！
春季感冒
春天是疾病多發(fā)的季節(jié) ， 隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖 ， 病毒與細(xì)菌也漸漸活躍起來 。 想預(yù)防感冒和流感 ， 我們需要先了解感冒的誘因 。
春天是一年當(dāng)中天氣變化幅度較大的時期 ， 天氣乍暖還寒 ， 早晚溫差較大 ， 空氣干燥、多風(fēng) 。 這時候 ， 一不留神感冒就會找上門 。 尤其以嬰幼兒、年老體弱者等 ， 體質(zhì)差的人群為主 ， 應(yīng)格外注意做好個人防護(hù)措施 。
普通感冒VS流感
● 普通感冒
普通的上呼吸道感染性疾病 ， 一般由鼻病毒、腺病毒等引起 ， 無明顯傳染性 ， 癥狀大多較輕 。
● 流感
由流感病毒引起的呼吸道傳染性疾病 ， 傳染性明顯 ， 一般癥狀較重 ， 主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀 。
流感發(fā)作的速度極快 ， 且非常劇烈 ， 表現(xiàn)為急癥 。 需要早發(fā)現(xiàn)、早治療 ， 以免引起并發(fā)癥 。
預(yù)防春季感冒
初春時節(jié) ， 氣溫開始回升 ， 一天當(dāng)中溫差變化較大 ， 應(yīng)根據(jù)溫度變化增減衣物 ， 防范早晚的寒涼 ， 使用薄厚適中的床上用品 ， 夜晚不要打開窗戶 ， 以免著涼感冒 。
同時要注意休息 ， 避免熬夜 ， 保證充足的睡眠 。 春季要少發(fā)脾氣 ， 多微笑 ， 保持愉悅的情緒、樂觀的心態(tài) 。
合理膳食 ， 飲食要注意營養(yǎng)均衡 ， 多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜 ， 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素 ， 提高免疫力 。
流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施！接種流感疫苗 ， 可以減少患流感的幾率 ， 如果已經(jīng)患了流感 ， 也會減少重癥的幾率 ， 但這都不是絕對的 。 所以 ， 接種流感疫苗后 ， 也依然應(yīng)該積極做好防護(hù)工作 。
外出時戴口罩 ， 不做病毒傳播者 。 流感一般都具有高度傳染性 ， 可以通過打噴嚏、咳嗽傳播 ， 帶小孩的父母尤其要注意 ， 盡量少去人多擁擠的公共場所 。
養(yǎng)成日常好習(xí)慣
● 勤洗手、多喝水、開窗通風(fēng) 。
● 咳嗽或打噴嚏時 ， 用手帕或者紙巾捂住口鼻 。
● 主動佩戴口罩 ， 避免去人多擁擠的地方 。
● 適量運(yùn)動 ， 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能；
● 注意保暖、休息 ， 保護(hù)身體免疫力 。
流感可以自愈嗎
如果身體免疫功能比較好的人群 ， 得流感后 ， 大部分是可以自愈的 。 但如果出現(xiàn)合并細(xì)菌感染 ， 自愈的可能性就比較小 ， 需要聯(lián)合抗生素治療 。
一些特殊人群 ， 如年老體弱者、兒童以及孕婦得流感后 ， 自愈比較難 ， 需要積極就診治療 。