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治療|骨關(guān)節(jié)炎患者不必宅在家中 應(yīng)保持適量運(yùn)動

運(yùn)動生活質(zhì)量軀體醫(yī)師人群骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)行老人類型肌肉治療患者林劍浩

很多老人都會外出游玩 ， 對于患有骨關(guān)節(jié)炎的老人 ， 也不必“宅在家中” 。 專家提示 ， 骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適量運(yùn)動治療可減輕疼痛 ， 改善軀體功能 ， 提高生活質(zhì)量和步行能力 ， 并降低跌倒風(fēng)險 。
治療|骨關(guān)節(jié)炎患者不必宅在家中 應(yīng)保持適量運(yùn)動
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北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任林劍浩介紹 ， 從全球來看 ， 骨關(guān)節(jié)炎是60歲以上人群常見的肌肉骨骼疾病 ， 也是中老年人致殘的主要原因 。 隨著人口老齡化的加劇和肥胖的流行 ， 骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率正在上升 ， 甚至向年輕人和體力活動人群蔓延 。
林劍浩介紹 ， 多項(xiàng)研究表明 ， 運(yùn)動治療可減輕膝骨關(guān)節(jié)炎及退變性半月板撕裂患者的疼痛 ， 改善軀體功能及生活質(zhì)量 ， 提高老年人行走速度、時間和總距離 ， 并改善平衡能力、降低跌倒風(fēng)險 。 運(yùn)動類型分為有氧鍛煉、肌力鍛煉、關(guān)節(jié)活動度鍛煉和神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等 。 以有氧運(yùn)動為例 ， 患者可酌情選擇游泳、快走等方式 ， 但不宜進(jìn)行登山、爬樓梯等過度負(fù)重的運(yùn)動 。
“在副作用和不良事件方面 ， 運(yùn)動治療最常見的副作用是肌肉骨骼疼痛 ， 也有研究稱會有跌倒頭暈和合并癥加重的情況 。 總體來說 ， 運(yùn)動治療相對安全 ， 但患者開始治療前應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行評估 。 ”林劍浩說 。
【治療|骨關(guān)節(jié)炎患者不必宅在家中 應(yīng)保持適量運(yùn)動】林劍浩提示 ， 根據(jù)《膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動治療臨床實(shí)踐指南》 ， 運(yùn)動治療應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則 ， 在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行 ， 結(jié)合治療3個月后的情況決定是否繼續(xù) 。 若某種類型運(yùn)動的效果不佳 ， 醫(yī)師應(yīng)調(diào)整運(yùn)動處方 ， 并鼓勵患者嘗試不同的運(yùn)動治療類型 。 (采訪人員林苗苗)