家長(zhǎng)|如何度過(guò)疫情下的暑假？ icu|重癥醫(yī)學(xué)科|武玉睿|咯血|伊

疫情使一切都變得不同尋常。對(duì)于即將到來(lái)的暑假，小伙伴們是否已經(jīng)有了出行安排？亦或是“家里蹲”？那么如何度過(guò)一個(gè)既充實(shí)又難忘的暑假呢?下面，就一起來(lái)看看北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)生閆俊娟給大家提供的幾個(gè)建議吧。
1.勞逸結(jié)合，“接地氣”
今年，絕大部分孩子由在教室上課變成了“空中課堂”，每天聽課、做作業(yè)。老師、家長(zhǎng)也都沒有閑著，所以到了暑假，還是需要休息一下“網(wǎng)絡(luò)小眼睛”，活動(dòng)一下身體，可以做一些平時(shí)上學(xué)做不了的事情。比如孩子和父母一起去“行萬(wàn)里路”，感受祖國(guó)的大好河山。值得注意的是，為保證安全，要根據(jù)各地疫情防控安排具體行程；年齡稍微大一點(diǎn)的孩子可以去參加一些義務(wù)勞動(dòng)，當(dāng)志愿者等，比如現(xiàn)在疫情期間，在小區(qū)出入口幫忙測(cè)體溫，別看這個(gè)不起眼的事情，如果去參加，會(huì)發(fā)現(xiàn)有不一樣的體會(huì)；也可以在假期中幫父母做一些家務(wù)，比如和父母一起做一頓可口的飯菜；孩子負(fù)責(zé)將家里的垃圾分類，每天丟垃圾；或者每天做一些力所能及的家務(wù)，拖地、洗碗、洗衣服等。體會(huì)生活中的的“小事”。
在這里需要提醒一下家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要過(guò)分“心疼”孩子，甚至擔(dān)心孩子“做不好”。其實(shí)，孩子以后也不是一直在家庭里，隨著長(zhǎng)大，他/她會(huì)慢慢走出家庭的，走出“學(xué)校”。這些不是一蹴而就，是需要循序漸進(jìn)讓孩子“接地氣”的。況且，給孩子“換換腦子”，其實(shí)也是在聚集開學(xué)后的能量，有張有弛，才能將狀態(tài)調(diào)整到最好。
2.做一件心儀已久的事情
孩子心里有沒有一直想做卻苦于沒有時(shí)間、精力等無(wú)法完成的事情呢？比如想學(xué)習(xí)打籃球的某些技巧；想了解某種樂器；想聽一場(chǎng)音樂劇；想學(xué)習(xí)游泳；想去某個(gè)游樂場(chǎng)痛痛快快的玩?zhèn)€夠；甚至想“來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行”……在保證安全、有益的前提下，讓“小愿望”能有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，這會(huì)讓孩子們的假期變得與眾不同。
3.家長(zhǎng)和孩子一起過(guò)“暑假”
【 家長(zhǎng)|如何度過(guò)疫情下的暑假？】由于疫情的關(guān)系，這大概是孩子上學(xué)以來(lái)待在家里的最長(zhǎng)一段時(shí)間。家長(zhǎng)的感受也是五味雜陳，一方面有更多的時(shí)間和孩子相處，但另一方面家長(zhǎng)們第一次有機(jī)會(huì)“零距離”觀察孩子的上課、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)了很多平時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)的各種問題。
北京兒童醫(yī)院精神心理科閆俊娟醫(yī)生建議，家長(zhǎng)們記得給自己放個(gè)“暑假”，讓自己緊繃的心態(tài)放松的下來(lái)。與此同時(shí)，家長(zhǎng)要用發(fā)展的眼光看待孩子，事先不給孩子“貼標(biāo)簽”、“扣大帽子”，尊重孩子，高質(zhì)量地去用情陪伴孩子，傾聽孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，耐心與孩子溝通目前的問題，然后和孩子一起解決一個(gè)又一個(gè)具體的問題，漸漸的改善親子關(guān)系，從而促進(jìn)家長(zhǎng)和孩子的心理健康。這樣的良性循環(huán)會(huì)讓家長(zhǎng)更有力量面對(duì)以后可能的問題。

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家長(zhǎng)|如何度過(guò)疫情下的暑假？