腸胃|飯后總犯困，是為什么？提醒：飯后別做3件“錯(cuò)事”，以免胃受傷疾病|大腦

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最近經(jīng)常聚餐，大家在大快朵頤的同時(shí) ，我們的胃其實(shí)也在承受著很大的負(fù)擔(dān) ，各種各樣難以消化，且油膩豐盛的食物盛在胃里，給我們帶來飽脹感的同時(shí) ，也會(huì)使我們的身體出現(xiàn)一些潛移默化的影響。
就好比每次我們吃飽飯以后，無論之前有多精神，就好像突然吃了安眠藥一樣，一到飯后就“蔫了” ，說白了，就是每次吃完飯以后，總是會(huì)犯困，想睡覺。這是否是腸胃負(fù)擔(dān)過重，或是存在疾病隱患的體現(xiàn)?

飯后總是犯困，到底是因?yàn)槭裁丛?
很多朋友覺得這種現(xiàn)象代表腸胃存在疾病隱患，其實(shí)不必太過擔(dān)心。
人的“困意” ，實(shí)際上就是大腦活躍程度的體現(xiàn) ，如果大腦活躍度高，神經(jīng)傳導(dǎo)更有效率，人也會(huì)更精神。如果大腦活躍程度低，神經(jīng)傳導(dǎo)緩慢，人也就會(huì)犯困。
而在我們吃飽飯以后，腸胃的負(fù)擔(dān)加重，身體會(huì)將大部分的血液都調(diào)集到胃部，集中蠕動(dòng)和消化，大腦中的血液流量就會(huì)減少，自然活躍程度也就會(huì)下降，這也是為什么，大多數(shù)人吃完飯后總是犯困的原因。
當(dāng)然了，我們也不能太過掉以輕心，飯后的部分極端反應(yīng) ，同樣可能預(yù)示著消化系統(tǒng)方面的疾病問題。

飯后如果出現(xiàn)以下反應(yīng) ，則要當(dāng)心存在腸胃問題
1)吃完飯后就腹瀉
每次吃完飯后，肚子就會(huì)“咕咕叫” ，并且有腹瀉的癥狀。簡單來說，類似于吃一次飯就拉肚子一次。稍微受涼或者運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
其實(shí)這是過敏性腸炎的典型表現(xiàn) ，當(dāng)然了，吃完飯后拉肚子，不能全部定性為腸炎。過敏性腸炎患者的糞便大多呈現(xiàn)出粘液或者水樣狀，注意區(qū)分。
2)吃完飯后就胃痛
吃完飯以后胃就疼，要小心胃潰瘍。
之所以胃潰瘍?nèi)菀自陲埡蟪霈F(xiàn)疼痛癥狀，是因?yàn)槭澄飻z入的同時(shí) ，胃中的胃酸也開始增加分泌，更多的胃酸侵蝕潰瘍病灶，疼痛感就會(huì)滋生。一般來說，胃潰瘍所引發(fā)的胃痛集中在腹部左側(cè)或者左上部位，且在疼痛一段時(shí)間后會(huì)消失，及時(shí)察覺，盡快服藥或者前往醫(yī)院調(diào)理治療。

3)吃完飯以后頻繁打嗝
如果吃完飯以后偶爾打嗝，可能說明吃飯有些急了，下次細(xì)嚼慢咽就好。
但如果每次吃完飯都打嗝，并且很難止住，就要考慮是否存在疾病方面的問題，例如慢性胃炎，反流性食管炎等，都會(huì)導(dǎo)致飯后打嗝變得頻繁，并且還會(huì)伴隨消瘦，食欲減退，長期反酸嘔吐的癥狀，還請(qǐng)一定要當(dāng)心。
既然如此，胃部健康問題，大多都是由飲食所引起的，想要保護(hù)胃部健康，自然也要避免掉飯后存在的壞習(xí)慣，少做“錯(cuò)事” ，才能真正降低腸胃消化疾病的隱患風(fēng)險(xiǎn) 。

提醒：飯后別做這2件“錯(cuò)事” ，保護(hù)胃的健康
第一件錯(cuò)事———飯后不要立即躺下
因?yàn)轱埡蟪燥柨倳?huì)犯困，因此有些朋友會(huì)“順?biāo)浦邸?，直接躺下睡上一覺。但是，躺下之后，胃部的食物也會(huì)隨之?dāng)傞_ ，繼而不能充分接觸到胃酸，導(dǎo)致消化的效率變慢，腸胃負(fù)擔(dān)增加。如果飯后犯困，最好走動(dòng)走動(dòng) ，半小時(shí)以后再稍微休息一下為好。
第二件錯(cuò)事———飯后立即喝水喝湯
估計(jì)不少人都有飯后喝水或者喝湯的習(xí)慣。但這同樣也是有損腸胃健康的行為。因?yàn)樗蜏珪?huì)一定程度沖淡胃液，降低人的消化能力，且在飽食狀態(tài)下喝湯，也容易導(dǎo)致消化不良。最好的方法，應(yīng)該是在飯前或飯后半小時(shí)到1小時(shí)后，喝湯或喝水，更加順適，也有利于腸胃健康。

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