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【 浙大|一頓吃10個菜，浙大男教授節(jié)后卻能身輕如燕！他說：吃錯不僅會變胖，更可怕的是老得快】“早餐一定要吃，牛奶雞蛋就是不錯的選擇。”一直體重比較勻稱穩(wěn)定的沈老師，春節(jié)期間會和往常一樣早上7點半起床，洗漱完吃早飯，然后開始一天的忙碌，寫論文、專利申請書、各種閱讀……多年來，他已經(jīng)把工作當興趣，變成了生活的一部分。
最后是沈老師的總結(jié)——
經(jīng)歷疫情，不少人對生命和健康有了新的認識。保證生命的存續(xù)，健康的身體是第一位的，我們要對自己的身體有責任感。
節(jié)日也不要熬夜，注意不宜過度疲勞，保持充足睡眠和健康的飲食，將身體調(diào)節(jié)到最好狀態(tài)，是預防疾病的基礎(chǔ)。
最近溫度低，易感冒，大家可以多喝水，多喝茶，特別是清咽的茶，如菊花、金橘、陳皮泡茶，保持口腔濕潤也很關(guān)鍵。
好食物不多吃，忌煙限酒，保證休息，喜怒不延時，調(diào)節(jié)好情緒。
每天堅持適度運動很重要，走路6000-8000步，可以走得快一點，讓心率快一點，微微出汗是最佳狀態(tài)。
（錢江晚報·小時新聞采訪人員 施雯）

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