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這個戒煙辦法的成功率高達70%，比自己干戒要靠譜20倍

健康知識養生常識

關鍵詞：煙癮、戒煙門診
關于戒煙 ， 哪一種描述更符合你的情況 。
A、我不吸煙 ， 我是二手煙的受害者 ， 我希望身邊的人戒煙 ， 但卻沒什么辦法；
B、我知道吸煙有害健康 ， 也嘗試過幾次 ， 但無一例外都失敗啦；
C、我曾經是個煙民 ， 但現在已經戒煙成功了；
D、我吸煙 ， 也知道吸煙的危害 ， 但不打算戒煙 。
這個戒煙辦法的成功率高達70%，比自己干戒要靠譜20倍
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我國大約有3億煙民 ， 雖然人數不少 ， 但影響的人更多 ， 就是選擇A的人們——被二手煙困擾“多數派” 。
而據不完全統計 ， 在吸煙人群中 ， 想戒煙的人占到2/3 ， 也就是選項中的B和C 。
如果你選擇的是D ， 那大概率是屬于不想戒煙那1/3人 。
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但無論選項如何 ， 有兩個事實是不可否認的 。
其一、吸煙對健康的危害十分巨大 ， 無論是對吸煙者 ， 還是對身邊的人來說；
我國每年約有100萬人因吸煙失去自己的生命 ， 換而言之 ， 每30秒左右就有一人因吸煙而死 。
其二、戒煙是一件很困難的事；
研究顯示 ， 僅憑借個人意志力實現戒煙一年 ， 成功率僅為3%~5% ， 其中70%的人因戒斷反應 ， 放棄了戒煙 。
戒斷反應通常的表現為 ， 煩躁易怒 ， 坐臥不安 ， 食欲增加 ， 注意力不集中 ， 甚至焦慮和抑郁 ， 還有失眠 。 所以 ， 戒煙失敗是完全可以理解的 。
事實上 ， 世界衛生組織早在1997年 ， 就把戒煙難正式命名為一種疾病——尼古丁成癮的煙草依賴綜合癥 。
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既然是病 ， 那就要到醫院去看病 。
早在2012年 ， 衛生部就要求醫療機構配備門診輔助戒煙 ， 此后全國各級醫院相繼開設戒煙門診 。 戒煙門診 ， 就是對吸煙者進行專業化戒煙干預的一種有效途徑和方式 ， 成功戒煙率高達70% 。 這相比于憑借意志力戒煙 ， 高了近20倍 。
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所以 ， 選擇A的 ， 可以帶著自己的家人去醫院的戒煙門診 ， 選B和C的可以叫上自己的家人或者朋友陪自己一起去 。
而選D的呢？也不要再給自己找一些“高大尚”的借口 ， 或者試圖把這個害人害已的行為合理化 ， 戒不了煙 ， 不代表你很弱 ， 只是說明你需要專業醫生的幫助 。 以上 。 返回搜狐 ， 查看更多
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