若是經(jīng)常吃太飽 ， 對(duì)身體健康有很多的危害：會(huì)傷胃 ， 影響到胃的吸收和消化 ， 長(zhǎng)期下去容易誘發(fā)胃病;還傷大腦 ， 長(zhǎng)期飽食 ， 會(huì)降低大腦的反應(yīng)力 ， 腦功能下降 ， 衰老更快；容易肥胖 ， 而肥胖則會(huì)增加很多的疾病風(fēng)險(xiǎn) ， 尤其是心血管方面 。

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所以想要長(zhǎng)壽 ， 建議大家少吃點(diǎn) ， 控制點(diǎn)食量 ， 推薦大家吃7分飽 。 吃七分飽 ， 身體已經(jīng)補(bǔ)充到了營(yíng)養(yǎng) ， 代謝負(fù)擔(dān)不會(huì)很重 ， 對(duì)于食物中的營(yíng)養(yǎng)的吸收和效果會(huì)更高 。
綜上所述 ， 長(zhǎng)壽者的共性 ， 并不在運(yùn)動(dòng) ， 而是心態(tài)和飲食這2點(diǎn) ， 一味的運(yùn)動(dòng) ， 如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)方法錯(cuò)誤 ， 反而傷身 。 關(guān)于心態(tài)和飲食對(duì)于身體健康和壽命的影響 ， 上文已經(jīng)具體向大家分析了 ， 不妨照著做 ， 或更有希望長(zhǎng)壽 。

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