【王連坤|節(jié)后“減負(fù)”，清腸不可盲目】
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這些“清腸法”不要用
大多數(shù)人聽到清腸 ， 第一反應(yīng)可能就是借助外力引起腹瀉 ， 把體內(nèi)的“毒素”排出去 。 這可能犯了一個(gè)極端、冒進(jìn)的錯(cuò)誤 。 事實(shí)上 ， 代謝早、積累時(shí)間長(zhǎng)的垃圾會(huì)先排出體外 ， 只要每天能正常排便 ， 節(jié)后只需注意調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)即可 ， 不建議通過節(jié)食、大量喝水或服用藥品來“清腸” 。 否則 ， 就會(huì)給本就疲憊不堪的腸道增加更大的負(fù)擔(dān) 。
王連坤醫(yī)師指出 ， 下面兩種方法就不可取：
1、短時(shí)間內(nèi)飲水過量
短時(shí)間大量飲水確實(shí)有沖洗腸道的效果 ， 但是 ， 在這個(gè)過程中血液濃度會(huì)不斷被稀釋 ， 全身細(xì)胞的氧交換也會(huì)受限 ， 腦細(xì)胞一旦缺氧 ， 大腦反應(yīng)就會(huì)遲鈍 。
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2、清腸類藥物
一些有清腸作用的藥物或者茶往往含有蒽醌類成分 ， 長(zhǎng)期食用會(huì)進(jìn)一步刺激腸道 ， 降低腸道蠕動(dòng)功能 ， 并且會(huì)產(chǎn)生對(duì)瀉藥的依賴性 ， 導(dǎo)致自主排便能力減弱 ， 加劇便秘 。
怎么做才是健康的清腸？
“其實(shí)一般人節(jié)后清腸可以借鑒西式的健身餐 ， 遵循均衡飲食這個(gè)規(guī)則就可以了 。 而對(duì)于確實(shí)有慢性便秘、腹痛腹脹、單靠控制飲食又不能改善的人來說 ， 其實(shí)也有更健康的清腸方法 。 ”王連坤醫(yī)師表示 。
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大腸水療 ， 也是醫(yī)學(xué)上的“清腸” ， 它通過專用設(shè)備 ， 用達(dá)標(biāo)的純凈恒溫水徹底清洗全腸道 ， 恢復(fù)大腸粘液分泌功能 ， 促進(jìn)大腸蠕動(dòng) ， 重建結(jié)腸平滑肌功能 ， 以排出毒素、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群 。 由于這種方法通常不使用化學(xué)制劑藥物 ， 一般不會(huì)對(duì)腸道造成刺激 ， 一些準(zhǔn)備做腸鏡的患者 ， 也可以使用這種方式代替瀉藥來清腸 。
溫馨提示
大腸水療不是萬能的 ， 但它確實(shí)是為緩解便秘、平衡腸道菌群的行之有效的輔助手段 。 不過還是要提醒大家 ， 大腸水療不等于灌腸 ， 用蔬菜汁、水果汁灌腸更不可行 ， 甚至可能對(duì)健康造成影響 。 長(zhǎng)期便秘、腹脹、食欲不振的患者還是應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院先進(jìn)行檢查 ， 確診病因后 ， 由醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行大腸水療或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理 。
出品 | 搜狐天津
作者 | 陶芳
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