各位趣友大家好，我是你們的老朋友養(yǎng)生胡醫(yī)師。立夏已經(jīng)過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強(qiáng)自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機(jī)，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

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新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，還可以益氣補(bǔ)血，清熱解毒等。【 桑葚|女性要排毒，離不開3種食物，補(bǔ)水護(hù)膚，排毒抗衰，清除體內(nèi)毒素】

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桑葚是一種很常見的水果，很多人在桑葚成熟后都會把桑葚制成桑葚干保存。含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎的作用。經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。還能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

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甜玉米當(dāng)中還有很多我們身體當(dāng)中所需的氨基酸，也有十分豐富的維生素c，這個時候可以起到排毒清腸，刮油消脂的效果，也可以讓身體更加強(qiáng)壯，補(bǔ)充我們身體當(dāng)中所需的營養(yǎng)。甜玉米是一種十分天然的低脂肪低熱量的一種食物，對于肥胖人士來說特別的友好，里面的麥芽糖和葡萄糖也是特別多的，很適合夏季減肥食用。咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，我們下期再見！

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