想長壽先排毒，常吃3種食物，排毒殺菌，清熱去火，增強抵抗力1.橄欖橄欖相信大家都聽過，但是吃過的人應(yīng)該不多，其實橄欖的營養(yǎng)價值和功效非常豐富。橄欖營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，且易被人體吸收，可以排毒殺菌，清熱去火，增強抵抗力。尤適于女性、兒童食用。

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2.柑橘柑橘富含豐富的維C，而維C可以增強抵抗力。這種維生素既能排毒殺菌，清熱去火，又能促進潰瘍面愈合，還能提高人類身體的抵抗力，能治療和緩解口腔潰瘍，而且平時常吃一些柑橘可以緩解口臭，降火，口腔潰瘍。【 維c|想長壽先排毒，常吃3種食物，排毒殺菌，清熱去火，增強抵抗力】

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3.烏米烏米含有大量的粗纖維和鎂元素，能夠加強腸胃蠕動，促進機體中的廢物排泄，可以排毒清腸。而且烏米含有人體8種必需氨基酸、真菌多糖及膳食纖維等活性多糖、礦物質(zhì)鉀，鐵，硒、維生素A，B1，B2，B6，C等物質(zhì)，經(jīng)常食用可以養(yǎng)肝護肝，加快體內(nèi)毒素分解和排泄，起到排毒殺菌，清熱去火，增強體質(zhì)的作用。

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