這種情況很容易導(dǎo)致脾胃受困出現(xiàn)運(yùn)化失常，所以春末夏初的時(shí)候更要注意養(yǎng)生保健 。
衣著
隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時(shí)減衣，不要早晨的厚裝到了中午仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼 。此時(shí)著裝應(yīng)以穿衣不出大汗為原則，衣服遞減的順序應(yīng)由上而下，既養(yǎng)陽(yáng)又收陰，與大自然保持協(xié)調(diào)一致 。
飲食

宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡食物，多食蛋白質(zhì)含量較高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等以及綠葉蔬菜，還可酌吃苦瓜、油菜苔、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，由于人的腠理開泄，出汗較多，要注意適當(dāng)補(bǔ)充水分 。天氣雖已開始變熱，但尚未進(jìn)入高溫期，不可過(guò)量飲用清涼飲料，以免損傷陽(yáng)氣，影響脾胃功能 。
起居
要安排好起居，逐步調(diào)整作息時(shí)間，循序漸進(jìn)地向早起晚睡的生物鐘點(diǎn)過(guò)渡，并注意午間的小憩，以減少機(jī)體消耗，恢復(fù)大腦皮層的疲勞 。居室要保持空氣流通和適宜濕度，冷氣調(diào)溫器具的使用一定要合理，切勿過(guò)頭 。
出行
外出時(shí)應(yīng)酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽(yáng)帽，做好對(duì)紫外線的防護(hù) 。體育鍛煉要避開太陽(yáng)直射的正午，注意逐步減少運(yùn)動(dòng)量，防止大汗和過(guò)勞 。外出旅游要小心因季節(jié)轉(zhuǎn)換造成的水土不服，防治各種時(shí)令病 。
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