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人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？( 二 )


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第四 ， 長時間蹲著或跪著
蹲著時身體的全部重量都會集中到腿部以及膝關節上 ， 而采取蹲姿或跪姿時 ， 下肢血液循環不良 ， 膝蓋也會產生疲勞的感覺 ， 久而久之 ， 容易被關節炎等疾病所糾纏 。
所以建議長時間蹲著 ， 跪著工作的人 ， 每隔一會兒就得站起來活動一下四肢 。
第五 ， 穿高跟鞋
穿高跟鞋時 ， 小腿的肌肉一直處于過度緊張狀態 ， 由此帶給膝蓋的壓力有所增加 ， 同時還會不斷地摩擦膝蓋軟骨 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
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韌帶受損 ， 可比骨頭受損恢復更慢、更難
很多人都只重視骨折修復 ， 韌帶等軟組織受傷也并不要緊 。
但事實上 ， 軟組織的自愈能力要比骨折要弱得多 ， 血液供給也并不豐富 ， 若一旦韌帶損傷 ， 就需要專業的治療以及康復 ， 同時近期內也不宜進行劇烈的對抗運動 。
另外 ， 據統計顯示 ， 滑雪滑冰運動是所有各類運動中損傷率比較高 ， 損傷比較嚴重的運動 。
即便像谷愛凌這樣的頂尖選手 ， 也多次在訓練過程出現不同程度的受傷 。
因此 ， 對于一些沒有經驗的新手而言 ， 在滑雪前需要了解正確姿勢和動作要領 ， 又或者請教練習 ， 選擇簡單的初級賽道滑行 ， 并且佩戴好頭盔 ， 選擇合適的護具 。
人家谷愛凌，你是骨愛折？為何滑雪運動的盡頭，迎來的卻是骨科？
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參考文獻：
【1】冬季滑雪應注意安全[N].中國旅游報,2022-02-08(005).
【2】陳旦.基于大眾高山滑雪和單板滑雪肌肉骨骼損傷現狀和預防[A].中國體育科學學會.第十一屆全國體育科學大會論文摘要匯編[C].中國體育科學學會:中國體育科學學會,2019:3.